💡تذكري دوماً :
إن مشاركة فيتامين E + فيتامين B المركب يساهم في تخفيف حدة الهبات الساخنة وإنقاص عددها بنسبة 50% بما في ذلك :
– التعرق الليلي .
– الشعور بالحرارة .
– الخفقان ...
🌷يؤخذ فيتامين E مع الطعام على شكل كبسولات عيار 200 وحدة , مرتين يومياً ...
🌷ولا تنسي أن فيتامين E هو أيضاً مضاد أكسدة وواقي من السرطان ويفيد في منع النسيان والوقاية من ألزهايمر ...
⚬أما فيتامين B فالقدرة على امتصاصه الهضمي تقل مع التقدم بالسن , خاصة فيتامين B 12 , ونقصه يزيد التعب والإعياء والخفقان والهبات , لذلك يجب تناوله يومياً لتخفيف هذه الأعراض ...
وأنا أنصحك بتناول دواء ال ب ـ بلاس B-plus حبة يومياً صباحاً لأنه يحتوي على :
فيتامين ب1 ـ فيتامين ب2 ـ فيتامين ب6 ـ فيتامين ب12 ... بالإضافة طبعاً إلى احتوائه على فيتامين ث + الكالسيوم ... لذلك فهو يحتوي كل ما تحتاجينه بعد انقطاع الدورة ...
حبة فيتامين E + حبة ب ـ بلاس تخلصك من 50% من الهبات الساخنة ...
~~~
د . ريم عرنوق
الجيل الجديد . @algyl_algdyd_1
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
موضوع متميز كعادتك.. الله يجزاك خير.موضوع متميز كعادتك.. الله يجزاك خير.
واياك 💙
الصفحة الأخيرة
💡 وما علاجها ؟؟
💡 وكيف يمكن التخفيف منها ؟؟؟
⚬الهبات الساخنة هي إحساس بالحرارة في الوجه والرقبة مع احمرار وتعرق ، بعض السيدات يصفنها بماء ساخن يُسكب من أعلى الرأس باتجاه الأسفل ليشمل كل الجسم ...
⚬ لم يعرف سبب الهبات
ولكنها تحدث نتيجة تمدد الأوعية الدموية
في الجلد المصاحب لنقص الهرمونات الأنثوية
بعد انقطاع الدورة ...
⚬بالإضافة للسخونة
تشكو بعض السيدات من زيادة معدل ضربات القلب
أو قشعريرة , ويمكن أن تحدث في الليل
وتسمى هذه بـ التعرق الليلي
وقد تتعارض مع النوم ...
🍃حدوث الهبات الساخنة يختلف بشدة بين امرأة وأخرى , فبعض السيدات لا تعاني منها مطلقاً , وبعضهن الآخر تحدث لديهن بشكل خفيف ولمدة قصيرة جداً وتزول بعد فترة ولا تعاود ...
بينما هناك سيدات يعانين منها بشكل متواتر ومديد وتمتد لسنوات ...
🍃بعض الأمور تزيد معدل حدوث الهبات الساخنة مثل : التعب والتدخين , والقهوة والمنبهات الأخرى , والأطعمة الحارة والبهارات , والملابس الضيقة والحرارة المرتفعة ...
🍃ليس هناك علاج للهبات الساخنة
قد تستفيدي من الكمادات الباردة والمكيف وفتح النوافذ
وبالتأكيد المعالجة بالهرمونات بعد سن اليأس
تزيل الهبات الساخنة ,
ولكنها أيضاً تحمل خطر زيادة التخثر وحدوث الجلطات وكذلك الأورام ...
📌إن مشاركة فيتامين B كومبلكس مع فيتامين E تعطي نتائج جيدة
📌والبروفين أيضاً له نتائج ممتازة في تخفيف حدة وشدة وتواتر الهبات , وفي الحالات المزعجة جداً يمكن إعطاء مضادات الاكتئاب لما لها من تأثير على الأوعية الدموية , طبعاً بجرعات ضئيلة كنصف حبة قبل النوم من الزولوفت أو الباروكسيتيل ...
🌿ولبعض الأعشاب تأثيرات مخففة بشكل بسيط للهبات الساخنة مثل
🌱 الميرمية ( لاحتوائها على نسبة خفيفة من الاستروجين )
🌱 وزيت زهرة الربيع ...
📌الهبات الساخنة أمر طبيعي يرافق انقطاع الدورة , وبرأيي هي عرض بسيط مقارنة بأعراض ما قبل الدورة ...
~~~
د . ريم عرنوق