لتفادي الكرش ودعي مشروباتك أثناء العمل

كثير من الموظفات اللآتى لا يتطلب عملهن كثير من الحركة يتعرضن إلى تراكم الدهون فى بعض المناطق ومع الوقت يبدأ الكرش فى الظهور وخاصة مع الجلوس لفترة طويلة أثناء ساعات العمل .

ويظهر الكرش لدي النساء العاملات اللآتي لا يمارسن أي نشاط رياضى ، ويتكون عادة نتيجة ضعف جدار البطن وتمدده وقلة ممارسة الأنشطة العضلية لمنطقة البطن ، وخاصة مع تناول المزيد من الطعام والشراب خلال فترة الجلوس ، كما ذكرت جريدة "الرياض" .

لذا ينصحك الخبراء بضرورة عمل برنامج رياضي ومتوازن خلال ساعات اليوم ، وعمل تمارين خاصة للبطن "تمارين الشد" ، كما أن هناك ارتباط عادة تناول المشروبات خلال فترات العمل خاصة القهوة ، والشاي بالسكر ، لذلك يمكن تغير هذه العادات وشرب المشروبات التي تحد من زيادة تراكم الدهون مثل الشاي الأخضر بدون سكر وكذلك النعناع والماء العادي .