لتفادي عصبية زوجك قبل الإفطار..تنظيم الوقت يجنبك توتر يومكِ في رمضان

في نهار رمضان وقبل الإفطار يسود جو من التوتر في العديد من المنازل ، ويرجع ذلك إلى حرارة الجو ، والخروج إلى العمل ، وزحمة الشوارع والمواصلات وغيرها من الضغوط التى تواجه كلاً من الزوجين فى رمضان ، والتي تظهر أثارها واضحة بعد العودة إلى المنزل ، فتبدأ المناوشات قبل الإفطار بوقت كافي ، ويبدأ فتيل الخلاف فى الاشتعال حتى يصل الخلاف أشده وينفجر مع مدفع الإفطار ، فطلبات الزوج لا تنتهي ويثور لأتفه الأسباب ، والزوجة تشعر بالضغط لتنهي الطعام في الوقت المحدد ، كما للأبناء أيضاً جزء من هذا الوقت القصير جداً.

ويقدم خبير الاتيكيت وآداب السلوك سيد حسن مجموعة من النصائح للأزواج التي قد تخفف حدة التوتر في رمضان‏ . ‏

_ اذا كان شهر رمضان هو شهر التسامح والرحمة والصبر فلا داعي لاختلاق النكد والمشاحنات مع الزوجة بعد عودتك من العمل أثناء انشغالها بإعداد طعام الإفطار حتى لا تصاب بالتوتر وتتعرض للاضطرابات النفسية‏.‏

_ يجب عدم الإصرار علي طلب أصناف من الأطعمة تتساوي جميعها في قيمتها الغذائية كالأطعمة المحتوية علي النشويات أو البروتينات أو الدهنيات‏.‏

_ لا داعي لإجبار الزوجة علي إتباع طريقة لطهي الطعام تتعارض مع نظامكما الغذائي المتبع ، أو حالتكما الصحية بحجة كسر الروتين في رمضان ، كما ذكرت جريدة الأهرام ‏.‏

_ من آداب اللياقة عدم مفاجأة الزوجة بدعوة بعض أصدقائك قبل موعد الإفطار والإلحاح عليها لإعداد أصناف من الأطعمة تحتاج لوقت طويل في تجهيزها وطهيها وإنما يجب أن يكون الاتفاق مسبقا حتى تستعد الزوجة لاستقبال الضيوف‏.‏

_ صوم رمضان فرصة لحماية ووقاية الجسم من العديد من الأمراض بتقليل نسبة الدهون والكوليسترول والسكر والتخلص من الرواسب الكلسية والنفايات الضارة‏ ,‏ ومن آداب السلوك عند الإفطار عدم الاعتراض علي نوعية الأطعمة التي أعدتها الزوجة بحجة أنها قليلة‏,‏ فالبساطة في الأطعمة مطلوبة حتى نجتهد في العبادات‏.‏

_ الصيام له خصوصية عند الله سبحانه وتعالي‏,‏ وتتطلب إتباع آداب السلوك في الأقوال والأفعال وبذل الكرم في حدود المستطاع ومراعاة الغير وعدم التشدد والتعصب للرأي والاعتدال والتسامح‏.

ويمكنك عزيزتي حواء أنتِ أيضاً تخفيف الضغوط التي تسبب لكِ بعض التوتر قبل الإفطار باستغلال بعض الوقت ، فيمكنك فى الصباح الباكر وبعد صلاة الفجر أن تعدين الحلويات وتضعيها في الثلاجة ، ويمكنك تجهيز بعض الأساسيات التي تسهل عليك إعداد الوجبات قبل الذهاب للعمل أو في فترة ما بعد صلاة التراويح ، حتى تتجنبي ارتباك وقت الإفطار .
احرصي علي تجهيز كل ما تحتاجينه من المقادير والأواني والبهارات حتى يكون في متناول يدك لتوفير بعد العودة من العمل لتوفير الوقت والجهد، وعليكِ أن تراعي أن يكون كل ما حولك في المطبخ مرتب ونظيف حتى لا تشعرين بالضغط والتوتر داخل المطبخ .

ويمكنك وضع قائمة أسبوعية بما ستقومين به من طبخات وحلويات خلال شهر رمضان ، وكذلك ما ستفعلنه اليوم المقبل بالضبط ، وحاولي أن توفري الأغراض اللازمة من الليل حتى لا تتعرضين لمواقف حرجة قبل الإفطار خاصة في العزومات .

وإذا كنتِ مرأة عاملة فاستغلي فترة جلوسك في السيارة أو المواصلات ، وابدئي بختم القران وأنتِ ذاهبة وأنتِ قادمة وستجدين انك قمتي بختم جزء في الذهاب وآخر في الإياب .