ملعقتين اوراق الميرميه كاستين ماء توضع على النار وعندما تصل الى درجة الغليان تطفئ النار وتوضع في صينيه وان وجد لديك قمع غطي الصينيه بالقمع واجعلي الطفل يستنشق بخار الميرميه ووان لم يكن لديك قمع اجعليه يضع راسه في بعد مناسب من الصينيه وغطي راسه بمنشفه حتى لا يتسرب البخار حوله واتركيه يستنشق البخار بعمق عدة مرات وساعديه وشجعيه على طرد البلغم وعدم اعادة للصدر مرة اخرى
تمرين تنفس مفيد لطرد البلغم للصغار والكبار وخاصة بعد العمليات الجراحيه التي يستخدم التخدير فيها ويؤثر انبوب التفس على الحلق ويسبب لتراكم البلغم اليكن هذا التمرين النافع باذن الله خذي نفس عميق (شهيق )ثم احبسي النفس لثواني ثم اطردي النفس بهدوئ "زفير " كرري عشرة مرات واطردي البلغم خارجا انصحي به كبار السن تجدي الاجر ان شاء الله
اعملي مشروب الميرميه او البابونج يوميا وقللي السكر او استغني عنه بالعسل
تحياتي احبتي ولكم فائق التقدير والاحترام
ام الحنان
الله يجزاك خير
واهلا بك عضوه معنا