لتكبير الخلفيه

نفس المشكله عندي وما لقيت لها حل ياررررررررب يفيدونا البنات

والله أنا مثلكم بعد بس مو واجد..

المهم اني نفذت طريقة وحدة هنا بالمنتدى جعل ربي يجزاها الخير وتعدل معاي الوضع الى حد مرضي

حتى صديقاتي بالدوام لاحظوا وزوجي..

هي قالت عن طريقتين.. بس انا نفذت وحدة
وهي انك توقفين منتصبة الظهر ورجليك متباعدتين.. ويديك مرفوعة لفوق بمستوى كتوفك
وتبدين تلفين يمين ويسار بنفس الثبات وممكن تحطين يدينك ورا راسك كأنك متكية عليهم وتلفين يمين ويسار بس ضروري الساقين متباعدة..

والله طلعتلي نتيجة جيدة أنا حبيتها وعجبتني.. وهي اصلا قالت سوي هذا التمرين وكلي بعده بنصف ساعة بالضبط..بس انا أسوي رجيم وماكنت اكل زين

وحدة قالتلي البسي الشورت الحراري.. وافتحي فتحتين من ورا على المنطقة بحيت الشورت يعمل .. الا بهالمنطقتين وراح تنفش..

والله أعلم

الله يجزاك خير يا ديموووو

نفس المشكله عندي وما لقيت لها حل ياررررررررب يفيدونا البنات

يعطيك العافيه حبيبتي وبجرب الطرق اللي قلتيلي عنهم ان شاء الله