لتنحفي غيري مفهومك عن الأكل

بسم الله الرحمن الرحيم


السمنة عدوء الجمال الأول وعدوء الصحة ولكن بهالزمن نقول ان العدوء تمكن وأستفحل وأخذ منا ما أخذ

مالسبب ياترى ؟

السبب بأفكارنا أتجاه الأكل .


في السابق كان الأكل غذا يسد به الجوع ويغذي الجسم يأكلون ثلاث وجبات مغذية مفيدة بعد جوع من بعد عمل وأستهلاك للطاقة.

أما الأن أصبح الأكل تسلية لاتغذية نأكل بدون جوع وغالبا أكلنا غير مفيد فقط زيادة وزن على الفاضي
أصبح الأكل لدينا نقضي به وقت فراغنا او من لزوم الضيافة وان طالت الجلسة طالت قائمة المأكولات بها
وأن خرجنا للتنزه لابد من الأكل حاضر وأن جلسنا أمام التلفزيون وأن جلسنا مع الأسرة

لماذا نحشر الأكل في كل شي ؟

هل هذه مهمة الأكل الأصلية؟

الأكل ليس للتسلية الأكل للتغذية ضعي هذا ببالك والتزمي به اضبطي مواعيد أكلك أجعليها ثلاث فقط بأتزان
وهذه الثلاث أجعليها صحية قليلة السعرات الحرارية

اما التسلية فهنالك وسائل أخرى للتسلية غير الأكل أحذفي الأكل من قائمة التسالي وأجعليه في قائمة التغذية فقط.

وبأذن الله ستحافظين على وزنك وستخسري بعض الكيلوات الزائدة .