لحامل في ,9 ,10 ,11 ,اسبوع

الحامل في 9 أسابيع :

أنت الأن حامل في 9 أسابيع

فماذا يحدث لك ؟

قد تشعرين بكبر الثدي وبأمتلاءه ، وهذا من الأعراض المبكره للحمل . وقد يصبح لون الحلقه المحيطه بحلمة الثدي داكنا ، وقد يظهر على الثدي تضخم وبروز لبعض الغدد التي تثير الغدد العرقيه عند حلمة الثدي . وغالبا تتضخم الأورده الموجوده في الثدي .

ماذا يحدث لطفلك ؟

في هذا الأسبوع يبلغ طول طفلك من 20 إلى 28 مليمتر ويزن واحد جرام ويصبح نشيطا بالرغم من أنك لن تشعري بحركته ، فطفلك الآن لديه جميع الأعضاء الرئيسية والعضلات والأعصاب، ويستطيع الطبيب المتابع أن يتعرف على نبضات قلبه . وبالرغم من أن الخصيتين أو المبيضيين يكونا قد تكونا إلا أن الأعضاء التناسلية الخارجية لا تظهر الآن ، لذا فلا يمكن تحديد نوعه حتي الآن . وتتكون جفون العينين ويستقيم الأنف ويزداد طوله .

تناول الأكل لفردين :

إن إضافة ملاعق قليله من مسحوق الحليب الخالي من الدهون على أصناف طعامك يعطيك الكالسيوم الكافي . فتستطيعي أن تضعي بعض اللبن الخالي من الدهون على الشوربه أو السريال الساخن بدلا من إستخدام الماء .

معلومة الأسبوع :

أثبتت الدراسات المكثفه على 5000 أمرأه أن تناول أكثر من ثلاث مشروبات كحوليه أسبوعيا خلال الشهور الأولى من الحمل، يضاعف نسبة الإجهاض مقارنة ممن لايشربن الكحول. وذلك عن النساء اللاتي يتناولن هذه المشروبات . حيث أن تناول المشروبات الكحوليه أثناء الحمل يضر بنمو الجنين .



الحامل في عشرة أسابيع :

أنت الآن حامل في عشرة أسابيع

فماذا يحدث
دث لكهذا هو الوقت المناسب لكي تهتمي بأسنانك. فيجب أن تستخدمي منظف مناسب وتأخذي كمية كافية من الكالسيوم و البروتينات وفيتامينات ( B.C.D ) حيث يحافظ ذلك على سلامة الأسنان واللثه .

وينصح بأن تهتم الأمهات بسلامة الفم وإعطائه عنايه خاصه . وأوضحت ( الأكاديميه الأمريكيه للأسنان ) أن أمراض الأسنان والفم تؤثر على وزن الطفل عند الميلاد ، وإذا أنتشر المرض في الفم بمقدار 30 % من الفم فإن هناك خطر كبير على الطفل .

وتؤثر التغييرات الهرمونيه على اللثه . وقد تلتهب اللثه وتنتفخ وتتضخم كنتيجة للبكتيريا الموجودة على اللثة . ويسمى ذلك ( التهاب اللثه الحملي ) ، وعادة ما يظهر من الشهر الثالث إلى الشهر التاسع للحمل .

أفكار جيده للعنايه بصحة أسنانك أثناء الحمل :

1_ أحرصي على إخبار طبيب الأسنان بأنك حامل حيث يؤثر ذلك على نوع العلاج الذي ستأخذيه.

2_ إذا كنت ممن يكشف بأشعة إكس على الأسنان بطريقه روتينيه منتظمه فحاولي أن تؤجلي ذلك إلى ما بعد الولاده . ويمكنك الكشف بأشعة إكس فقط في حالات الأشتباه بمرض معين أو في حالات الطوارئ . وينصح بأن يضع الطبيب مئزر أو فوطة لحمايتك من تعرض أجزاء جسمك الأخري للأشعه .

3_ تؤدي التغييرات الهرمونيه إلى التهابات في اللثة إذا لم يكن فمك في حاله صحيه جيده . لذلك فحاولي أن تصلي إلى أفضل عنايه إذا حدث لك أي أنتفاخ في اللثه أو نزيف أثناء تنظيفك لها .

4_ أعتادي أن تعتني بصحة أسنانك وطلب النصيحه من طبيب الأسنان لسلامة طفلك الجديد .

5_ أوقفي التدخين ، حيث يؤدي التدخين لبعض أمراض الفم والأسنان ويؤدي بالطبع لمشاكل صحيه لك ولطفلك .

6_ نظفي أسنانك بالفرشاه مرتين يوميا بأستخدام معجون أسنان مناسب به عنصر الفلوريد وإستخدام خيط الأسنان الطبي .

7_ تناولي أغذيه صحيه جيده وتجنب الحلويات بين الوجبات حيث تؤدي إلى تعفن الفم ويسبب ذلك تسوس الأسنان وتحللها .

8_ إذا كنت ممن يعانون من مشاكل التقيؤ المتكرر نتيجة الغثيان الذي تصاب به في المراحل الاولي للحمل فحاولي أن تنظفي فمك بعد التقيؤ حيث أن أحماض المعده قد تبقى في فمك مسببه التسوس والتحلل لأسنانك . فأشطفي فمك بالماء أو بغسول فلوريد بعد كل تقيؤ لتحمي فمك من مفعول أحماض المعده .

9_ وقد تسبب الهرمونات نمو بعض الأنسجه الرخوه بطول اللثه فون سنة أو سنتين . وبالرغم من أنها مليئه بالأوعيه الدمويه وتنزف بسهوله مع إستخدام الفرشاه إلا أنها ليست ضاره وسرعان ما تزول بعد الولاده .

ماذا يحدث لطفلك ؟

نهاية هذا الأسبوع يمكن رؤية أصابع اليدين والقدمين لطفلك . ويزول شكله الشرغوفي حيث تختفي الزوائد الذيليه تمام . وتظل الجفون مدمجة و مغلقه حتى الأسبوع ( 25 أو 27 ) . وتكتمل الأذن الخارجيه والشفة العليا. الأعضاء التناسلية الخارجية تبدأ في الظهور. ويبلغ حجم طفلك الأن من 27 إلى 35 مليميتر أو من 1،06 إلى 1،38 بوصه . ويزن 4 جرام تقريبا . وبنهاية الأسبوع الثامن من الحمل يصبح جنين ويكون واضح المعالم .



تناول الأكل لفردين :

يحتاج طفلك أهتمام كبير في تناول الكالسيوم . وإذا لم تأخذيه بدرجه كافيه سيأخذ طفلك الكالسيوم من جسمك حيث تضعف عظامك وأسنانك . ولكي تتجنبي تلك المشاكل ضاعفي جرعة الكالسيوم التي تأخذيها في اأيام الحمل . ويتحقق ذلك أيضا بتناول ربع جالون لبن في اليوم أو بعض الأكلات الغنيه بالكالسيوم وتوجد بعض المصادر الأخرى للكالسيوم التي تعطيك متطلباتك منه يوميا مثل :

_ كوب من الحليب البقري أو حليب الصويا 300 مليجرام ( ويشير بعض الخبراء إلى أن حليب الصويا أسهل في الأمتصاص .

_ كوب زبادي خالي من الدهون ( 452 مليجرام )

_ أوقيه من الجبن الجاف ( 390 مليجرام )

_ كوب من الكرنب ( 300 مليجرام )

_ نصف كوب من الجبن القريش ( 114 مليجرام )

_ كوب من البركولي ( 135 مليجرام )

_ التوفو (100جرام من التوفو الصلب) 205 مليجرام

وقد يعتقد البعض أن السبانخ والجبن السويسري من المأكولات الغنيه بالكالسيوم إلا أنها تحتوي على حامض الأكساليك الذي يقلل قدرة الجسم على أمتصاص الكالسيوم . وحاولي أن تأكلي منهما ولكن في المتوسط .

معلومة الأسبوع :

ما هو أختبار ( CVS ) وهل يجب الأهتمام به ؟ أختبار ( CVS ) أختبار لعينه من المشميه يتم في الفتره بين الأسبوع العاشر والثالث عشر وفيه يتم فصل عينه صغيره من الأنسجه الرخوه للمشيمه . وإذا تم في مرحله مبكره من الحمل حيث نحصل على النتائج في غضون أيام قليله . فتبلغ نسبة دقة هذا الأختبار في التشخيص حوالي 97.8% أما إذا تم في مرحله بعد تكون الغشاء الجنيني حول الجنين فتبلغ نسبة دقته التشخيصيه حوالي 99.4% . وتكون نسبة خطورته وتسببه للإجهاض حوالي 8 % أكثر إذا تم في المراحل المبكره للحمل . ولكن مع النساء اللاتي يعانين من مشاكل جينيه مما يؤدي إلى خطورة في توريث هذه الجينات لأطفالهن فعليهن عمل هذا الأختبار فخطورته هي الخطوره الأصغر . إذا قررت عمل هذا الأختبار فأختار مركز أو مستشفي به وسائل أمان جيده وأنتظري إلى ما بعد العشر أسابيع .



الحامل في 11 أسبوع
أنت الآن حامل في 11 أسبوع :

فماذا يحدث للك ؟

قد تعانين من صداع متكرر كنتيجه للتغيرات الهرمونيه ويمكنك منع هذا الصداع قبل حدوثه من خلال تناول الطعام بصفه منتظمه وشرب الكثير من السوائل ، وأن تحصلي على قسط كافي من النوم وتحتفظي بهدوئك بعيدا عن الضغوط . وأطلبي من طبيبك أن يعالج هذا الصداع حيث يعالجه بـ(الأستامنوفين) التايلينول، وهو علاج قد يكون مؤلم ولكنه آمنا للنساء الحوامل. أما إذا كان الصداع نتيجة حمى أو إذا سبب الصداع تشوش بصري أو إنتفاخات في الوجه واليدين فإتصلي بطبيبك فورا .

ماذا يحدث لطفلك ؟

بلغ طول طفلك الأن 50 مليمتر ويزن حوالي 8 جرام . وتتكون الأن حدقة العينين ويبدأ الكبد والأمعاء والمخ والرئتين في القيام بوظائفها . ويختفي الذيل البدائي تماما ، وتستقر الأمعاء في التجويف البطني وتظهر الأعضاء التناسليه الخارجيه إلا أنه من الصعب تمييزها الآن . ومعظم الأعضاء الرئيسية في الجسم تعمل الآن وقد أكتمل الأن بعض تفاصيل الجسم مثل الشعر وأظافر اليدين والقدمين . وبينما كان نمو الرأس سريعا في الأيام السابقه ، يبدأ معدل نمو الرأس في الأنخفاض أثناء هذه الفتره .

تناول الأكل للفردين :

في الواقع أنت الأن لا تأكلي لفردين ولكن تأكلي لفرد و ( 00007865و 0فرد ) ، وفي هذا الوقت تحتاجين لأن ترفعي مقدار ما تأكلينه إلى ( 300 - 500 ) سعر حراري يوميا . وهذا يعادل فقط ( مافن وبطاطس مخبوز ) . ومن المهم أن يكون كل سعر حراري تتناوليه موجود في وجبه غذائيه جيده . نعم قد يسمح بأن تتناولي الشيكولاته كثيرا ولكن لا تلازمي شرب الحليب مع أكل الشيكولاته . حيث أن الشيكولاته تقلل من قدرة الجسم على أمتصاص الكالسيوم .

معلومة الأسبوع :

لو زا د وزنك كثيرا فحاولي أن تنقصيه فأمامك الوقت لهذا . فهل أنت ممن يأكل الأطعمه غير الصحية فقط لأنك ترغبين وتشتاقين لها ؟ ينصح الأطباء دائما بأن الوزن أثناء الحمل يزداد بين ( 25 – 30 ) رطل ، فإذا زاد وزنك بقدر أكبر من 35 رطل فسيكون فقدانه بعد الولاده أكثر من أن يتحمل



منقول