طبعا السلطه التاليه من الدكتور مبارك الاشقر
2حبه خرشوف يسلق لمدة نصف ساعه ويقطع ويسمى ارض شوكي
نصف تفاحه خضراء
1ملعقه ذره مسلوقه
1ملعقه خل تفاح
1ملعقه صغيره حلبه
حسب الرغبه كمية الخضار التاليه
طماطم خيار جرجير خس فلفل رومي
تخلط وتاكل يشترط ان تستخدم يومان في الاسبوع محدده مثلا السبت والاحد
ويفضل ان يشرب طوال اليوم
ربع حبة ملفوف تسلق مع نصف لتر ماء
ويشرب مع كل وجبة غداء وعشاء
ولتحصلي على فا ئده اكبر يكون الفطور
1كيلو شعير
ربع قشر برتقاله
يحمس الشعير ثم يطحن مع قشر البرتقاله :) :) :)
وياخذ1ملعقه مع كاس حليب الصويا افضل او حليب قليل الدسم دافئ
على الريق ويكون هاذا الفطور والغداء السلطه مع ماء الملفوف
وانشاء الله راح ينزل وزنك وتدعين لي بس مثل ماقلت يومان في الاسبوع تكفي
وباقي الايام كولي على راحتك بس لا تكثرين :)
حلى الحلوين @hl_alhloyn
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
(sun-set)
•
مشكووووووووووووووووووره
هلا وغلا ...بالغالية ...
إن شاء الله بجربهااااااا
الله يعطيك العافية .. :27:
~.الأميرة.~.
مشكوره يالاميره وsunset على ذوقكم وانشاءالله تستفيدون والجميع اللهم امين :27: :27: :27:
الصفحة الأخيرة