لحساب سعراتك

‏الحرمان والجوع هو السبب الرئيسي بالتخبيص، ستحرم نفسك يوم، يومين أو أسبوعين، لكن لن تصمدي طويلًا، ستأتيك لحظة ضعف تأكلين فيها كل ما هو أمامك.
📌إذا أردت نزولًا طبيعيًا مستمرًا بالوزن، تناولي سعراتك كاملة ووجبات كافية دون حرمان.
في هذا الموضوع أعطينا اسم البرنامج الذي تحسبي فيه سعراتك أو كيف ممكن تقدري سعراتك .. هل لديك ميزان لوزن الطعام أم ماذا تفعلين ؟ ؟