ام المجد والين :

شوفي يمكن تمرين بظروف بعض الناس اذا تعبت نفسيتهم يطيحون بالاكل حاولي تلهين نفسك في شي ثاني غير الاكل اذا عندك ظروف او ممكن وقت الدوره قرب بنات كثير تزيد شهيتهم اذا قربت الدوره حاولي تكتشفين الشي اللي يفتح شهيتك انا من كم يوم اكل ماوراي ودوني والله العالم ان السبب من الحليب مع اني اخذ قليل الدسم واحيانا خالي بس بكره بحاول اتركه واشوف صدقيني فيه شي يفتح شهيتك للاكل حاولي تكتشفينه وغالبا يكون المخبوزات هي السبب وحاولي تخلين قدامك على طول الفواكه والخضار سوي لك سلطط فواكة او خضار اذا جعتي وبكذا بتخففين على جسمك من الدهون اللي تتدخل له والله يفرج لك ويرزقك الصبر وينحفنا جميع :(

شوفي يمكن تمرين بظروف بعض الناس اذا تعبت نفسيتهم يطيحون بالاكل حاولي تلهين نفسك في شي ثاني غير...