لحقوني يابنات

فيه رجيم اندومي بالشطه ورجيم كورن فلكس سوي بحث في قوقل وتحصلينه وان شاءالله تنحف بصحه وعافيه

up

تاكل كميه بسيطه فواكه باليوم او كميه قليله من السلطه او بيض مسلوق او لبن خالي الدسم وتطلع درج وتنزل نشالله بأسيبوعين بتكون نازله 8 كيلو ع الاقل
بس ازا كان جسمها ما بيستحمل ماتعمله وفيه ريجيم التمر واللبن صحي وبينحف
موفئه حبيبتي

تسلموووووووووو على مرووووووووركم الحلووووووووووووووو

والله يجزززززززززاكم كل خيررررررررررر

السلام عليكم
أختى الكريمة أعذرينى كيف يعنى تنزل كل هذا الوزن بهذه الفترة القليلة إذا كان أكثر شىء مع الرياضة 8 كيلو بالشهر وإلا فجسمها راح يترهل ووجهها ينحف ويسود وكذلك تخسر صحتها يبقى ايش الفايدة خليها تكثر من الخضروات والفاكهة وتقلل ولا تمنع نشويات وكذلك البروتين وتتناول منتجات الالبان بإعتدال وتكون صحية مثل الرايب والروب ولا تنسى الرياضة خصوصا الدرج (طلوع ونزول السلم ).
وربى يتمم لها على خير ومبارك مقدما .
أختك هبهوبة