لحمايه شعرك التساقط

( نصائح عامّة تساعد في علاج تساقط الشعر )





1- معدّل التساقط الطبيعي للشعر هو 20 - 70 شعرة يومياً.

2- الأغذية المفيدة للشعر:
( الثوم، الشعير الكامل، القمح، الفرولا، الفجل، الخيار، التين، الكرنب ( الملفوف) ، الخس، السبانخ، البصل، القرنبيط، الجزر، اللفت، التفاح).

3- يجب التعرض للشمس يومياً لمدة عشرة دقائق على الأقل، عند الشروق أو الغروب وعدم زيادة التعرض للشمس.

4- يجب ممارسة الرياضة بالهواء الطلق.

5- يجب شرب كميّة كبيرة من الماء.

6- أحنِ الرأس لأسفل يومياً لمدة عشرة دقائق مع عمل مساج لفروة الرأس لزيادة تدفق الدم لها.

7- حاول قدر الامكان الاسترخاء والابتعاد عن التوتر والعصبية.

8- يجب عدم فرد الشعر بالمكواة أو الأدوية الكيميائية لأن ذلك يؤدي إلى سقوط الشعر.

9- يجب عدم استعمال السشوار وترك الشعر يجف طبيعياً ببطء.

10- يجب عدم تكرار صباغة الشعر في فترة أقل من 3 أشهر، ويفضل استعمال صبغة طبيعية للشعر.

11- يجب عدم استخدام مثبتات للشعر.

12- يجب عدم ارهاق الشعر بكثرة تمشيطه.

13- يجب عدم استعمال فرشاة حادة حتى لا تجرح فروة الرأس.

15- يجب عدم تمشيط الشعر وهو مبتل، ويفضل الانتظار حتى جفافه قبل تمشيطه.


14- في حالة المعاناة من تساقط مزمن للشعر، ينصح بمراجعة الطبيب.



دمتم بخير

منقول