لخبيرات رجيم النقاط .. كم نقطه في يومي ؟ ربي ينحفكم بصحه وعافيه

السلام عليكم


حبيباااتي متبعات رجيم النقاط

انا لي 3 ايام اتبع نظام اختي .. واكل اشياء محدده باليوم,, وابي اعرف كم نقطه في يومي :cook:


4 زبادي قليل الدسم
1 كوب حليب قليل الدسم مع كوفي
1 شريحة جبنه قليلة الدسم احطها مع خس وطماطم
1 كوب عصير طازح " برتقال او اناناس "
حبتين نقانق دجاج امريكانا " بعض الاوقات استبدلها ببيضتين "




وجزاكم الله خير والله ينولكم اللي في بالكم:32: