: موقف محرج و مؤلم حصل لك و كل فترة تتذكريه ، لا تسطيعين النسيان ، كل فترة تشعرين انه يتكرر ، تشعرين بالألم و العجز
..
لابد ان تعلمي ان كل مرة تتذكري فيها هذا الموقف ثم تحاولي نسيانه، فإنه لا يتم نسيانه بل يعود مرة اخرى للذاكرة محملا بمشاعر الألم ، كانك تعيشين التجربة مرار و تكرارا ، منتظر نقطة ضعف اخرى لتعذيبك 😣، هذه الذكرى ستعاود الظهور مرارا و تكرارا ، اذا لم تستطيعي التعامل معها ..
كيف اتخلص من هذه الذكرى ...
اختي تفهمي شئ مهم جدا
انت لن تتخلصي من الذكرى ، انت لا تستطعين نسيانها و لكن سأساعدك لتتخلصي من المشاعر المؤلمة ، فتصبح الذكرى غير مؤلمة بالمرة و مع الوقت سيتم نسيانها فعلا ...
لابد ان تجدي متنفسا لهذه المشاعر المكبوتة منذ زمن فهي مثل الوحش بالداخل، فأصبحت روحي تعذبني ، او بمعنى اخر أصبحت اعذب نفسي بنفسي💔💔
اعلمي اختي ان من حقك ان تشعري ببعض الحزن و الالم ،،، امهلي نفسك بعضا من الوقت للتعافي ،
حددي وقت لنفسك مقسم إلي عدة مراحل
اولا عشر دقائق للاسترخاء التام ...
ثم ابدإي بكتابة الذكرى بكل تفاصيلها ، لا تهتمي بالترتيب ، بل اكتبي كل ما يجول في خاطرك بلا اي قيود ...
اكتبي كل شيء
عيشي التجربة مرة اخرة عبر كتابتها ،
و عند الانتهاء استرخي عشر دقائق اخرى
ثم احرقي الورقة تماما ...
و هكذا ستساعدين نفسك في التخلص من الذكريات المؤلمة و التي قد لا تستطعين مشاركة احد بها ....
دارين حسن
اخصائية نفسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لا سبحان الله الله وهب الانسان نعمه النسيانلا سبحان الله الله وهب الانسان نعمه النسيان
طبعا ، الله سبحانه و تعالى وهب لنا نعمة النسيان ، و لكن الناس تختلف في هذه القدرة عن بعضها البعض ، بعض البشر يستطيع النسيان بسهولة ، و البعض الاخر لا لا يستطيع النسيان بسهولة
طبعا ، الله سبحانه و تعالى وهب لنا نعمة النسيان ، و لكن الناس تختلف في هذه القدرة عن بعضها البعض ، بعض البشر يستطيع النسيان بسهولة ، و البعض الاخر لا لا يستطيع النسيان بسهولةطبعا ، الله سبحانه و تعالى وهب لنا نعمة النسيان ، و لكن الناس تختلف في هذه القدرة عن بعضها البعض...
اصعب شي خسارة شخص بالموت...والموت حق علينا
مافي شي يستدعي اننا نتذكره ونحزن عليه...الا الاموات
رحم الله موتى المسلمين
مافي شي يستدعي اننا نتذكره ونحزن عليه...الا الاموات
رحم الله موتى المسلمين
الصفحة الأخيرة
الله وهب الانسان نعمه النسيان