لذوات الاراااده القويه تعاالي عندي نشااط +قوة+صبر=نزووول بالوزن تعالوووووووووو

معااااااااااك يا قومر

انا وزني كان 65 ونزلت الى 60

وابي اوصل لــــــــ55

يا مليووون مرحبا فيكي انسانه اكثر

يالله انتي اول رشيييقه انضمت للمجموعه الصاروخيه للرشاقه يا عسل عقبال ما توصلي لوزن المطلوب

طيب بالمناسبه خبريييييني كيف نزلتلي هالخمسه كيلوو انا معلقه عند رقم 64 يعني اخر 5 كيلو لانه وزن مثالي مش عارفه كيف انزلهم يعني وزنبي صعب النزووول جدااا لازم اتعب على نفسي كوويس علشان ينزل

بانتظار تجربتك يعني كم المده اللي نزلتي فيها ال5 كيلو واي ريجيم مشيتي يعني كيف نظامك كان

يالله يا بنااات

بدي كمان 10 بناات ينضموا علشان يكون التحدي قوي وفيه حلاوه

يا مليوووووووووووون شكرا لك

وعقبال ما نوصل كلنا للرشاقه . يالغاليه كلنا نزولنا صعب واستغرب من بعض البنات اللي يقولون انهم نزلوا 4 او 5 كيلوا باسبوع :09:

انا تقريبا ثلاثه شهور قدرت انزل هالخمسه كيلو , و ابتعدت عن الرز والمكرونه وكل النشويات

واتبعت التخفيف الحاااااااد ,, والحمد لله قدرت انزل هالخمسه ,, وفكرة القروبات حلوه تزيد التشجيع والحماس انا لاني كنت مع قروب الله يعطيهم العافيه فكنت اتشجع معاهم ,,,,,,,,,, والحين بكمل وان شاء الله انقص زياااده ,

يالااااااااااااااااه ان شاء الله نبدا على خير ويااااااااااااارب التوفيق لنا كلنا

السلام انا بنضم
وزني 105
وطولي 162
والمطلوب 90
وبادية من اسبوعين رجيم السعرات
ومشكورة ويارب يكون قروب يحمس

انسانه اكثر

ماشاء الله عليكي باين عليكي عندك تحدي ايووه هيك استمري بهالمعنوياات وان شالله بقية الكيلوات تنزليهم معاااي يا عسل انا وانتي بصحه وسلامه

بالفعل كل اشي بدو صبررر لانه لولا الصبر ما حد بقدر ينزل بوزنه واهم اشي نبعد عن الاحباط والياس

شموخ الاصايل

يا مرحبا فيكي حبيتبي يالله ان شالله راحتلاقي كل تشجيييع باذن الله انتي اهم اشي التزمي بيومياتك يا عسل ماشي

يعني مشتركتين الى الأن

المزييد يا بناات قبل ما تخلص المقااعد هههههههه