لربات البيوت الغير عاملات..نطى الحبل ...بدون ريجيم..واخسرى نصف كيلو على الأقل كل ثلاث

الى كل امرأة غير عاملة...............
.قللى وزنك..فان لم يكن على أضعف الفروض فسوف تكسبين بالتأكيد شكلا متناسقا..وصحة أفضل..وتأخير لمرحلة الشيخوخة...جربى الطريقة وسوف تلمسين النتائج بنفسك ,,سوف تشعرين أن صحتك أصبحت أفضل فى غضون يومين من التجربة..تأكدى من ذلك..المهم ألا تكونى تعانين من أى مرض
واذا كنت انتهيت لتوك من الوضع فانتظرى لما بعد الأربعين

واليك الطريقة...
نطى الحبل عشرين قفزة كل يوم

ولمن تريد الوزن انقاص الوزن مع تحسين القوام(نصف كيلو على الأقل كل ثلاثة أيام:41:

أن تؤدى عشرين قفزة قبل الافطار وأتبعيها بكوب ساخن من مشروبك المفضل(لا تضيفى أكثر من نصف ملعقة صغيرة سكر) وتجنبى المشروبات الدسمة

وعشرين قفزة قبل الغذاء

ثم عشرين قفزة قبل العشاء

جربى واوزنى نفسك بعد ثلاثة أيام وأخبرينا بالنتائج:time: