السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم اخواتي الغاليات :)
ان شاء الله تكونو بألف صحة وعافيه
بكتب لكم هذا الموضوع وان شاء الله يساعدكم على الإبقاء على
الروح المعنوية المرتفعه
اختي العزيزة : انتي بحاجه لتخفيف وزن
وزنك زائد عن الحد ؟ لسبب لا يعلمه احد إلا انتي
هل انتي من النوع الذي يأكل بشكل كبير ودون حساب
لما يدخل إلى جوفنا
ام من النوع الكسول الذي يتحرك ابدا مهما كانت الاحوال
ام خليط من الأمرين ؟؟
هذه المشكلة سهلة ان شاء الله ( الحمدلله الحمدلله قولي الحمدلله
أختي ألف مرة لان مشكلتك هي زون زائد ، نرى الكثير
من الامراض بدون علاجات )
قرات الكثير من المواضيع عن الريجمات ،، صدقوني لست
بخبيرة تغدية لكن ما آراه غريب
الحمدلله ديننا أنعم علينا بالعقل والإنسان طبيب نفسه .
أيعقل اختي الغاليه أن تمشي على نظام رجيم السوائل مثلا او أي رجيم
آخر من هذا النوع ؟؟
عندي معلومة وأحتفظ بها من دكتورة لي في
الجامعه وهي كانت بمثابةصديقة لنا للطالبات قالت لنا مرة الرجيم الصحيح
والسليم لا بد أن يحتوي على كل العناصر الغذائية وبكميات معتدلة
والأهم من ذلك ، قدرة هذا الريجيم أن يبقى معكِ اختي
مدى الحياة (( إن شاء الله ))
اغلب الرجيمات التي اقرئها هنا حقا غرييبة ولا اعلم او لا اصدق ما ارى
لا انكر ان لهذه الريجمات دور في تخفيف الوزن
(( السبب هو عدم إحتوائها على كل المواد الغذائية ))
هنا المشكلة كبيرة جدا ،، فقدت بعض الكيلو غرامات خلال فترة لا تتعدى عشرة أيام ؟
حسنا حسنا
بعدها ماذا انتي فاعله ؟؟؟؟؟
ستعودي لنظام حياتك من جديد وسيعوض جسمك إن شئتِ ام ابيتِ النقص
الذي تعرض له وسيخزن أكبر كمية من السعرات الحرارية وهي الدهون ....
النتيجة = زيادة عن الوزن الذي خسرتيه من خلال الأنظمة الغير متوازنة صحيا
لننطلق إلى شئ آخر وهو افضل حل
إختيار غذاء صحي ، ولننسى ما قدمه لنا الغرب على طبق من فضة
لننسى المطاعم التي تقدم السموم وعليها بهارات كي تجمل لنا طعمها
للنسى المشروبات الغازية ، لننسى المايونيز القادم من الغرب
للنسى انماط اكلهم الضارة جدا
ولننسى وللنسى ................إلخ
ولنرجع إلى الخضروات والفاكهه بكمات جيدة و طعامنا المتوزان
( بعيد عن الدهون )
ولنخفف من الكمية التي نأكلها ولنعمل بوصية
رسولنا الكريم ( عليه افضل الصلاة واتم التسليم )
علينا بالرياضة هيا هيا إلى الرياضة وإلى النشاط
لو كان عندك جهاز رياضي بالبيت خير ونعمة :)
ولو لم تملكي جهاز خاص بك فالشوراع والحدائق متواجدة والحمدلله
امشي وامشي وامشي .....
ان كنت تستعملين جهاز رياضي ( اعلم ان البعض يملون منه ولا يلقون
النتيجة بشكل سريع )
لكن عندي إقتراح كي تبقى همتك عاليه وتصلي إلى الهدف
المهم والمهم والمهم :2thmup:
وهو
((( تخفيف الدهون بجسمك لانها أول سبب لأمراض الجسم ،
جسمنا له حق ، الله عز وجل خلقا في أحسن صورة ، كما نعتني ببشرتنا
وملابسنا وشعرنا وجب علينا أن نصون نعمة الخالق
وهب لنا جسم والحمدلله سليم ، اختي انتي بالرغم من اي شي تقدري
أن تمشي وان تقومي وتقعدي هذه أكبر نعمة على الإنسان :)
من هذا المنطلق علينا المحافظة على جسمنا
كي يبقى معنا طول فترة حياتنا وكي يبقى قوي ، هذا هو الهدف الاول لنا
:7_5_131: من أجل التشجيع :7_5_131:
ما رأيك لو احضرت الجهاز الرياضي ووضعتيه امام مرآة
أنا عن نفسي العب على هذه الاجهزة امام مرآة
حتى لا أمل وانا أمشي اشعر اني اكلم جسدي وسأقول له
(( اصبر سأخلصك من الحمل الزائد بعد فترة ))
فكرة أخرى وهي هامه
خصصي ملابس رياضية ملونة وجملية (( تفتح النفس )) :38:
واشتري أحذية رياضية مناسبة ومريحة
لا تبخلي على نفسك بملابس الرياضة اشتري ما يحلو لكِ
:7_18_2:
ربطة للشعر خاصه وجوارب خاصه
تيشيرتات ، بناطيل حلوة وقطنية
والمهم الوان حلوة وجميلة
وانتي تلعبي شغلي الموسيقى التي تشجعك وتنسيكي الوقت
بهذه النصائح أتنمى أن لا تملو من ممارسة الرياضة وخاصه
على الاجهزة الكهربائية ،
هي الطريق نحو جسم صحي وسليم بعون الله
أخواتي الغاليات اللي عندها اية فكرة مشجعه بخصوص ممارسة الرياضة
تخبرنا
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكوره اختي وجزاج الله خير
الصراحه كلامج روعه وزاد الحماس عندي خصوصن اني من النوع الكسول اللي مايتحرك بس اسوي رجيم وكل يوم اقول بامشي و لالا امشي :(
الصراحه كلامج روعه وزاد الحماس عندي خصوصن اني من النوع الكسول اللي مايتحرك بس اسوي رجيم وكل يوم اقول بامشي و لالا امشي :(
من جد تسلمين على الكلام الراااااااائع والمحمس في نفس الوقت مشكورة عزيزتي ولاعدمناكمن جد تسلمين على الكلام الراااااااائع والمحمس في نفس الوقت مشكورة عزيزتي ولاعدمناك
ensana_8
•
نجمه الوره مشكوره حبيبتي على المووضوع المشجع .. وانا بكمل الشهر الحين باديه بالمشي 30 دقيقه يوميا وان شالله اني بستمر واحاول اخفف العشى شوي وان شاله اضعف :)
اختي الغاليه الحلم الهادئ
الله يخيلكي يارب
شكرا إلك لانك قراتي الموضوع :)
الله يسعدك على طول
الله يخيلكي يارب
شكرا إلك لانك قراتي الموضوع :)
الله يسعدك على طول
الصفحة الأخيرة
مشكورة عزيزتي ولاعدمناك