حتى تزيد لياقتك
💥اهتم بتمارين الكارديو يوميا (مشي، جري، دراجه، سباحة) مع زيادة شدتها
💥تناول وجبات مناسبة لاحتياجاتك بدون إفراط أو حرمان
💥شرب الماء والنوم الكافي
زيادة اللياقة تظهر في القدرة على بذل مجهود أعلى مع شعور أقل بالتعب
الجيل الجديد . @algyl_algdyd_1
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ورده الجوري
•
جزاك الله خيراً
الصفحة الأخيرة