لشد البطن والثدي

وعليكم السلام ورحة الله وبركاته
سوي بحث ف النت عن زيت الزيتون وعن البان الذكر لشد الجسم موفقه
وترى الرياضه والمشي يشد الجسم

اسمعي اختي. اول شي شيلي من بالك زوج اهتمي بنفسك لنفسك لو حسستيه او نبهتيه بتفتح عيونه زياده ..

ثانيآ .. البسي هالفتره مشد مرن حتى لو ماشد بطنك مره. لكن بيخفف من البروز ..شليه وقت النوم لكن اهم شي يكون بمقاسك

ثالثا .. حطي بترمس قهوه :: ٢ م ك قشر قهوه:
م ك زنجبيل اخضر او بودره ..
ربع م ك كركم اخضر ( تلاقينه ببندا بقسم الخضار) او بودره عادي .. ورشة فلفل ابيض او اسود .. والابيض حطيه باكلك دايم واستخدميه وقت الدوره يرجعك عرووووس وهذا اهم شي عند اي زوج ..

رابعا .. فيه كريم بالصيدليه من بالمرز لشد الجسم بعد الولاده ريحته مقبوله وممتاز بالشد وفيه من نيفيا للشد بعد مررره روعه دهني جسمك كامل اذا تحبي او ركزي على الي ودك تشدينه مرتين باليوم
..
اخيرآ.. سوي تمرين تصفيق ورى وقدام بالتدريج هذا ممتاز للصدر .. وتمرين اجلسي على كرسي او على طرف السرير اول ماتصحين من النوم عادي وخذي نفس (شهيق)وانفخي عضلات بطنك بعد كذا اشفطي بطنك وانتي تطلعين النفس (زفير) وكرريه قد ماتقدري وطول اليوم كرري شفط البطن وانتي تمشين وكل ماتذكرتي.

اعتذر عالاطاله وحبيت افيدك وابك تدعيلي بتحقيق امنياتي ..

ولو طبقتي الي قلته لك خلال شهر بتسجدين لربي شكر على جمالك ورشاقة قوامك 😊

شد البطن 1


شد البطن 2


تمارين شد الثدي


والافضل لما تعملي تمارين شد الصد لاتلبسي حمالات ..

انا لي يومين بادية فيها وفعلا صرت احس بالعضلات اللي في الصدر تتحرك ..وان شاء الله نشوف نتيجة حلوة باذن الله