ام رنا
•
مشكوره موج 000 بنشد ثم بنشد ثم بنشد بس الكرش مصممه انها تطلع الى الامام سر لعنبوها مايردها شي00هاهاهاهاها000000
gosh77
•
السلام عليكم يا حلوين
الي تبي كرشها يختفي سوي تمارين سويدي بالماء وبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــس
الي تبي كرشها يختفي سوي تمارين سويدي بالماء وبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــس
كمان لازم الوحدة تتنفس من بطنها
يعني بدل ماتنفخ صدرها لما يدخل الهواء تنفخ بطنها عشان تحرك عضلات البطن
يعني بدل ماتنفخ صدرها لما يدخل الهواء تنفخ بطنها عشان تحرك عضلات البطن
سمر كيك
•
تسلمون يا حلوين على الشد....
فيه حركه بسيطه مره وحلوة بعد.....
تضمر البطن...
وانتي جاسه على الكرسي.....فوق الطاوله ....تحت السرير
----->>>>> :)
بأي مكان..
شدي بطنك للداخل.....كأنه يعورك.....
وبس...عشر مرات وكل يوم زيدي....
تعالي شوفي الخصر....
ما إلك إلآ....الشد كخخخخخخخ هيفاء على غفله :)
سلامي للجميع
مرمر
فيه حركه بسيطه مره وحلوة بعد.....
تضمر البطن...
وانتي جاسه على الكرسي.....فوق الطاوله ....تحت السرير
----->>>>> :)
بأي مكان..
شدي بطنك للداخل.....كأنه يعورك.....
وبس...عشر مرات وكل يوم زيدي....
تعالي شوفي الخصر....
ما إلك إلآ....الشد كخخخخخخخ هيفاء على غفله :)
سلامي للجميع
مرمر
الصفحة الأخيرة