هلا فيكم بنات والله اسعدتني ردوداتكم وهذا اهم شي بصراحة عندي
ما قصرتوا والله يعطيكم الف عافية وينولكم اللي في بالكم يا رب يا كريم
المهم كل وحده حطت رابط مشكوره علية وان شاء الله راح احتفظ بالروابط عندي لوقت الحاجة
الله يدوم علينا شهر رمضان وعلى جميع الامة الاسلامية بالخير واليمن والبركاتة والله يقدرنا لعمل الخير
الســــــلام عليكم
أختي بنت النعيــم
آمييييييييين يارب..ودعواتي لك بالصحــه والرشاقه الدائمــه :02:
أختي العزيزه أم الشهيد..
العفو عزيزتي أنا كنت أظن أنك مضيعــه الموضوع وطابعته عندك فكذا أستعجلت وأضفته :42:
وإحنــــــا أخوات وحبابيب ومابينا فرق :42:
لك محبتي
:26:
أختي ليالي الإمارات..
كلامك صح ومضبوط ميه ميه :02:
بس إيش تعمل الوحده إذا كانت عايشه في جو كلوا طبيخ وأكل في رمضان وإلا في غيره :42:
فأظن لو كنت محدده بأشياء يكون أفضل يعني لو بتمتد إيدك للحلويات والمقالي.......آلـــــخ، بكثره :21:
مره أو مرتين في الأسبوع أفضل من الشهر كلــــــــــه :23:
عالعمـــوم بحاول أطبق الكلام اللي كتبتيه قد مأاقدر..:27:
لك كل الشكــــــر
:26:
وحبيت أني اضيف ريجيم كمان خاص برمضان حصلته بإحدى المواقع أثناء تجوالي وأتمنى لكم الفائده
ريجيم إنقاص الوزن في رمضان..
وإذا حصلت حاجات ثانيه راح أضيفها هنـــــــا
لكــــــــم محبتي..
حنين
أختي بنت النعيــم
آمييييييييين يارب..ودعواتي لك بالصحــه والرشاقه الدائمــه :02:
أختي العزيزه أم الشهيد..
العفو عزيزتي أنا كنت أظن أنك مضيعــه الموضوع وطابعته عندك فكذا أستعجلت وأضفته :42:
وإحنــــــا أخوات وحبابيب ومابينا فرق :42:
لك محبتي
:26:
أختي ليالي الإمارات..
كلامك صح ومضبوط ميه ميه :02:
بس إيش تعمل الوحده إذا كانت عايشه في جو كلوا طبيخ وأكل في رمضان وإلا في غيره :42:
فأظن لو كنت محدده بأشياء يكون أفضل يعني لو بتمتد إيدك للحلويات والمقالي.......آلـــــخ، بكثره :21:
مره أو مرتين في الأسبوع أفضل من الشهر كلــــــــــه :23:
عالعمـــوم بحاول أطبق الكلام اللي كتبتيه قد مأاقدر..:27:
لك كل الشكــــــر
:26:
وحبيت أني اضيف ريجيم كمان خاص برمضان حصلته بإحدى المواقع أثناء تجوالي وأتمنى لكم الفائده
ريجيم إنقاص الوزن في رمضان..
وإذا حصلت حاجات ثانيه راح أضيفها هنـــــــا
لكــــــــم محبتي..
حنين
الصفحة الأخيرة
انا عن نفسي احس انه احسن رجيم هو انه تاكلين من كل شي ولا تحرمين نفستش من شي
بس تاكلين نص اللي متعود عليه
وترتيب الأكل
يعني
قبل الأكل تشربين ماي
وبعده فواكة وبعدها سلطة
واخيرا الوجبة الرئيسية
ولما تاكلين كلي علي مهل لان الانسان يشبع بعد 20 دقيقة
حتى لو المعدة مو ملاينة
وبدل ماتاكلين 3 وجبات كبيرة خليهم 5 وجبات صغيرة
ومهم المشي ولو نص ساعة
تحياتي