لصاحبات الاراده الضعيف هذا رجيم مناسب ومن تجربه شخصيه

\\لسلام عليكم كيفكم بنات وكيف الرجيم والاوزان في رمضان 00:10_8_10:
المهم الرجيم الي راح اكتبوا لكم من تجربه شخصيه 0انا ارادتي مره ضعيفه ودورت على رجيم مايكون طويل وناسبني هذا الرجيم الي مدته 4ايام وينحف من 3 الى 4 كيلو حسب الوزن يعني الي وزنها كبير راح تنحف اكثر واليوم قررت اعيد الرجيم وكتبت الموضوع للحابه تبدا معاي

الرجيم
الافطار اليومي 000تفاحه اوبرتقاله + فنجان شاي او قهوه بدون سكر + 1توست محمص

اليوم الاول 0 الغذا 2قطعة لحم برجر مشوي+سلطه بدون زيت
العشاء 2 بيض + سلطه+ اتوست
قبل النوم ب3 ساعات كوب عصير طازج

اليوم الثاني 00الغذا 2قطعة لحم برجر +سلطه
العشاء كوسه+ فاصولياخضرا مسلوق
قبل النوم 3ساعات كوب عصير طازج

اليوم الثالث الغذا دجاج منزوع الجلد باي كميه +سلطه
العشاء اقطعة لحم مشوي+سلطه
قبل النوم اكوب عصير طازج

اليوم الرابع الغذا 2توست +جبنه بيضاء
العشاء دجاج مشوي باي كميه + سلطه
قبل النوم ب 3 ساعات كوب عصير طازج
0(وعلى فكره انا سويت الرجيم قبل رمضان ونحفت 3كيلو وبين علي بالمره )
مسوح شرب الاعشاب والقهوه بدون سكر في اي وقت 0المشي نص ساعه يوميا 0 مسموح علبه واحده مشروب دايت
هذا هو الرجيم واي سؤال انا حاضره ولاتنسوني من دعواتكم وتمنياتي لكم بجسم رشيق:) :33: