السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي مشرفات قسم الرجيم والأنظمة الغذائية
انا ناوية ان شاء الله اشتري السير المتحرك ولكن لدي سؤال اي الأنواع افضل الذي يحرك بالقدم او الكهربائي وهل مثل هذا الجهاز مفيدوهل يستفيدمنه كل الجسم وخصوصا البطن والأرداف وهل هناك اجهزة تركز على شد عضلات البطن والأرداف
وشكرا
اختكم
بنت نورة 3
بنت نورة 3 @bnt_nor_3
عضوة فعالة
هذا الموضوع مغلق.
د.محمد
•
السلام عليكم
كلا الجهازين مناسب و لكن الشيء الجميل انك تودي ممارسة الرياضة و هذا شيء رائع
الجهاز الكهربائي يوفر لك التحكم بالسرعة بالطريقة السليمة و هذا ما تحتاجينه عند ممارسة رياضة المشي حيث انصحك و بشدة ان تمارسي رياضة بشكل مريح جدا وعدم استخدام الجهاز بشكل سلبي
التسخين ضروري حتى لو 5 دقائق ثم تكون البداية بسرعة خفيفة و من ثم تستطيعين زيادة السرعة حسب ما ترينه مناسبا
و اهم ما في العملية هو الاستمرار و عدم الاستعجال لأن ما جاء بسهوله يذهب بسهوله
و اما الجهاز اليدوي فهو مناسب للمبتدئين و اصحاب الدخول المنخفضة حيث ان سعره منخفض
مع تمنياتي لكم بالصحة و السلامة
كلا الجهازين مناسب و لكن الشيء الجميل انك تودي ممارسة الرياضة و هذا شيء رائع
الجهاز الكهربائي يوفر لك التحكم بالسرعة بالطريقة السليمة و هذا ما تحتاجينه عند ممارسة رياضة المشي حيث انصحك و بشدة ان تمارسي رياضة بشكل مريح جدا وعدم استخدام الجهاز بشكل سلبي
التسخين ضروري حتى لو 5 دقائق ثم تكون البداية بسرعة خفيفة و من ثم تستطيعين زيادة السرعة حسب ما ترينه مناسبا
و اهم ما في العملية هو الاستمرار و عدم الاستعجال لأن ما جاء بسهوله يذهب بسهوله
و اما الجهاز اليدوي فهو مناسب للمبتدئين و اصحاب الدخول المنخفضة حيث ان سعره منخفض
مع تمنياتي لكم بالصحة و السلامة
الصفحة الأخيرة
السير الكهربائي افضل من اللي يحرك بالقدم
وانا عندي اللي يحرك بالقدم بس ركبتي تالمني منه لانه يشكل ضغط على الركبة
والسير مفيد لكل الجسم وخاصة الارداف والافخاذ
اما البطن فيبغالها زيادة تمارين خاصة بالبطن وذلك لشد عضلة البطن
لك تحياتي