الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات حاولت كثير انزل موضوعي بقسم رشاقتي وجمالي مو راضي مدري ليش
المهم انا ابي اعمل دايت ابي انحف
وابي يكون معي بنااات عشره بنات
كل اسبوع تستلم وحده منا قيادة القروب عشان مانمل ويكون فيه تجديد وافكار من كل قائده
وكل اسبوع ننزل الوزن يوم الخميس او الجمعه المهم اخر شي الجمعه ترسل الاوزان لقائدة الاسبوع
وطبعا فيه رشيقة الاسبوع ولها شعار
ومخربة الاسبوع كمان لها شعار
والريجيم مو محدد الي تحبو
الرياضه يفضل يفضل انو نص ساعه باليوم ماتقل عن نص ساعه
انا في الفوتوشوب مااعرف ولا شي لاجداول ولا غيره الي تعرف تحطها لنا وشكرا
من 69 وتحت