لصدر والمؤخره عندي الحل بس ابغا دعوة من قلب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
راح اقولكم تجربتي والله اسبوع والكل لاحض المؤخرة وانا لحظت صدري
الاغلبية منا ماعندها مؤخرة وعندها ارداف
او مؤخرتها مي بارزة ومشدودة
والحل عندي عبارة عن تمرين تسوينة بعد كل صلاة 20 مرة 20x5=100 لمدة اسبوع
وهوا انك ترفعي كعب الرجل وتوقفي على اصابعك
وتجلسي وتوقفي وانتي واقفة على اصابعك
وشوفي ايش تحسي فية
والي تبغاها تكبر مرة تسوي رياضة ومباشرة بعد التمرين تاكل طحنية او مكسرات او حلى او بطاطس
والي متينة بس تداوم ع التمرين من غير اكل

ولشد الصدر مالك غير:
تمرين رفع اليدين فوق
وتمرين التصفيق


ولا تصدقو انو فية كريم او خلطة تشد الصدر او تكبر المؤخرة غير التمرررررين

لاتنسو تدعولي بالتوفيق وتيسير اموري