كيف احوالكم حبيباتي
:26:
اليوووم ابنقل لكم تجرربتي الرااائعه انا مرره مبسووطه من نتايجهااا
السالفه ومافيهاا يا طويلاات العمرر اني صدري تررهل بعد ما تركت ريااضة الصدر :09: صار لي ثلااث شهور تاركتها
قبل كنت ماشيه على رياضة العصايه قال عنها دكتوور مصري اللي هي اي عمود او عصايه عندك مركبه في البيت تعلقي فيهاا لمدة دقيقتين تقريبا ,,
وانا عاد كنت اتعلق بعصاية ستارة الباانيوو وانا اتروووش هههههه :7_5_131:
شسووي فكرت وين اتعلق ووين ولا عندي مراجيح ولا حصللت غير هالحل
الحين عاد طحت على حل ثااني اني اتعلق بطررف الباب من فووق << طوويله تقدر توصل لطرف الباب العلووي وهي واقفه على اطرااف اصابعهاا :icon20:
المهم وقتهاا كان صدري مررفوووع ومشدود مع اني كنت ارضع بعدين وقفت الرضاعه ومستمرر مشدود الحمد لله
لكن الحين لما تركتها بعد ثلااث شهوور صدري طاااح وترهل ولوووع كبدي :35:
لان مشكلته كبير شوي ,, مو حيل لكن مقاس 36 c او 34 d احيان ,, الصدر الكبير اذا طاح يصير شكله مووو حلو مير الصغير اهوون
عاد انا من النووع اللي ما احب الخلطااات الكثيرره اللي تطفش الواحد ,, بالنسبه لي احب اخذ شي سهلل مره ما ياخذ مني وقت عشان استمرر عليه فتره طويله واتعود عليه ,, مو بعد شهر الا طفشااانه منه واتركه وكل النتيجه اللي حصلت عليها بتروووح :06:
المهم وجت فبالي حركه قد سمعت عنها ,, وشي قد سمعت انه يشدد الصدررر
اللي هووووو
الثللللللج
اللي مطلوووب منك يا حلووه انتي ويا هاا كل يوم خذي مكعبين ثلج ومرريهم على صدررك وحلمااتك
وكرريها مرتين باليوووم ,, يعني المجمووع لكل صدر مكعبين ثلج باليووم
والطريقه بالتفصييل هي
ارفعي يدك اليمين فووووق مررره وخذي مكعب ثلج ومرريه على صدرك اليمين باستخدام يدك اليسار طبعا بحركات دائرريه مره مع اتجاه عقارب الساعه ومرره عكسها ولا تنسسيين تمررين الثلج على الحلمااااااات وهذا اللي بيخلي لوونها وردي مع الاستمراار
ونفس الشي بالنسبه للصدر اليسار ,, ارفعي يدك اليسرى فووق مره واستخدمي يدك المين في تمرير قطعة الثلج
واذا انتهيتي نششفي صدرك والبسي الستيانه وصدرك بااارد
انا صار لي مداومه عليها عشر اياام والله يابناات روووعه احس صدري بدا ينشدد والحلمات صارت فااااتحه على وردي ,, للامانه حلماتي من قبل فاااتحه لكن الحين صاروو افتح من قبل وربي
والشي اللي خلاني اتحممس لهالطريقه انها سهلله مافيها خلطاات وحبسه بالحمااام << عجااازه مشكلتهاا :22:
وان شالله مابتركها ابد لو بعد فتره اصير احطها كل يوم وترك ,, المهم اني ما اتركهاا
وبسسس يا حلووين حبيت انقل لكم تجرربتيي :27:
وتحياااتي العطرره لكم يا حلوين