لضمان تغذية شعرك

لضمان تغذية شعرك احرصي اختي على تناول فيتامين أ فهو

يحافظ على صحة فروة الراس و هو متوفر في الجزر و الخيار و البصل و الزبادي . و تناولي فيتامين ب فهو يساعد في تكوين كريات الدم الحمراء التي تحمل المغذيات لبصيلات الشعر وهو متوفر في الموز والجزر والملفوف و السبانخ والعسل والقمح والخميرة و التمر0 وتناولي فيتامين سي فهو يساعد جسمك على امتصاص الحديد وهو متوفر في السلق و بقدونس و الفليفلة والكرفس و البرتقال 0 مع تمنياتي لكن شعر صحي و لامع 0