من كنت صغيره قبل عرسي يعني اي كرسي يدور اقعد عليه وفر المؤخره واثبت الجذع وفي اله تنباع بالنصر جذي نفس الصحن توقفين عليها وتمسكين اي شي ثابت وتفرين الجزء السفلي هذي افضل رياضه للخصر
المعده ما العبها لو شنو تطلع عضلات البطن وانا اكره شكل العضل باي مكان بجسم الانثى
برنامجي باربعيني انا والده بعمليه يعني ممنوع اي شي قبل على الاقل 10 ايام بس من اول يوم كنت اربط شماغ ربط خفيييييييييييييف
وبعد العشر ايام قمت اشد ما اشيله الا وقت النوم لمده 20 يوم
وبعدين استعظت بحزان السونا اللي لونه جويتي بالصيدليه ب3 وشي هذا احط فازلين ببطني امليه ملي والبسه من الصبح لي الليل باجي الاربعين وبعد الاربعين تقريبا لمده 6 شهور يوميا لو بس ساعتين
بليل لما افصخه اشتري اي كريم تخسيس حار اي نوع عند محمد المغربي الف نوع وعند كل عطار بتلاقين انواع واشكال واذا ما حصلتي الفكس زين حطيه وسوي مساج بو عشر دقايق ونامي والصبح غسلي والبسي حزام السونا بعد منا تحطين الفازلين
حاولي تسوين رياضه البطن اللي قلتها لج بالاول وانتي لابسه الحزام
قبل لا تبدين بالبرنامج قيسي محيط خصرج وبعد اسبوعين من نفس المجهود المتواصل يوميا تعالي قوليلي كم انش صغر خصرج
لان امي عمرها الحين 50 سنه لهليوم والله يتمم عليها صحتها جسمها تتحدا فيه جسم بنت ما اتزوجت رووووووووووووووووعه وقولو ماشالله لدرجه والله العيون ما خلتها مسكينه فيها دسكين بضهرها بس امي لهليوم يومين بالاسبوع تلبس حزام السونا وتقضي اشغال بيتها وربي ان الكل يقول امي تشفط بعد كل ولاده وام امي مدري شتسوي ولها نظام غذائي معين لين جيت انا واعرفوا ان المسأله سر نمشي عليه وربي ما زليت عليكم بحرف
وحاولي تشربين بذره الكتان اذا كنتي شوي متينه لانها تنحت الجسم مو بس تخسسه يعني تبرز اماكن الانوثه وتنحف باجي الاماكن يعني تبرم الجسم
اها وعشان ما انسا
التمر ياجماعه انا ما اكله حاف من تزوجت والله يجزي امي عني الجنه علمتني احط مع التمر الحبه السوده والرشاد الحب اعجنهم ببعض وكل يوم كثر ما اقدر
ينضف البطن ويضيق المره من تحت ويخليج على طول بنت
وهذي صورته
وتكفون ادعولي الله يستر علي ويوفقني ويشفي امي وينولني رضاها هي وابوي
تحياتي
ورجائا اللي بتنقل تذكر المصدر الله يوفقها