🏃♀️-رفع شدة تمرينك بالتدريج مع زيادة اللياقة.
🏋️♀️-الاهتمام بتمارين المقاومة و عدم الاقتصار على الكارديو فقط.
أماني فيصل @amany_fysl
فريق الإدارة والمحتوى
لـتجنب ثبـات الـوزن..👍
🏃♀️-رفع شدة تمرينك بالتدريج مع زيادة اللياقة.
🏋️♀️-الاهتمام بتمارين المقاومة و عدم الاقتصار على الكارديو فقط.
12
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
•°جورجيو ارماني°•
•
مشكوره على جهودك 💕
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
تمارين الكارديو.. تمرين هوائي يستهدف معدل نبضات القلب
منها الحرة ومنها باستخدام الأجهزة الرياضية..
مثل ..المشي,الهروله,الجري,القفز,الزومبا,الايروبيك,الرقص الشرقي..إلخ
والأجهزة.. السير,الاوربتراك,الدراجة الثابتة,الغزال الطائر,الستيبر,الترامبولين ..إلخ
منها الحرة ومنها باستخدام الأجهزة الرياضية..
مثل ..المشي,الهروله,الجري,القفز,الزومبا,الايروبيك,الرقص الشرقي..إلخ
والأجهزة.. السير,الاوربتراك,الدراجة الثابتة,الغزال الطائر,الستيبر,الترامبولين ..إلخ
الصفحة الأخيرة