اليك مايمكنك أن تفعلية بنفسك للحفاظ على نهدين جميلين صلبين شامخين لايعتريهما ترهل أو ذيول1-أن في العادات السيئة عادة عدم ارتداء ((السوتيان))حتى تكون النهود طليقة حرة تحت القميص ولكن ذلك ياسيدتي يهددك بالأخطار
2-ان حمالة الصدر ((السوتيان)) ضروري لاغنى عنهما لصدرك أبدا ذلك ان النهد الأنثوي لاعضلات حقيقية تحمله وتشده الى اعلى ليظل على بروزه...ولكنه مربوط فقط بألياف هشه سريعة العطب الى العضلات الصدرية ..
وهذه الألياف لاتستطيع الاستمرار طويلا في منع النهد من السقوط لذا كان لابد لك في مساعدتهما في مهمتهما الصعبة ,اذن لاتقلعي عن ارتداء السوتيان شرط أن تحسني اختياره من شروطه أن يكون مناسبا تماما لحجم نهديك فلا تشدين عليهما شدا قويا ولا يحشران فيهما حشرا , وكذلك اربطة السوتيان يجب ان تكون واسعه بصورة لاتترك معها اثرا في كتفيك
ويستحسن ان تكون قابلة للتعديل لان حجم النهدين يختلف قبل وبعد الدورة الشهرية
3-هناك من ينصحوك بصب الماء البارد على نهديك أو وضع قطعة ثلج عليهما زعما ان هذه الطريقة جديدة بتوقيفهم ومنعهما من السقوط >>> ولكن هذا خطأ فان البرودة لاتؤثر الا في سطح الجلد فاذا ماتقلص هذا السطح وتصلب فلا يكون ذلك الا لفترة مؤقتة ..ثم يزداد بعدها الاسترخاء وسقوط الثدي
4-هناك طريقة قديمة لشد جلد النهدين شدا لايؤذيهما فيما بعد " دلكي نهديك ثلاث مرات اسبوعيا بمزيج من الليمون الحامض "
5-أما الطريقة الافضل والابقى التي تحفظ للنهدين صلابتهما الحقيقية بصورة طبيعية ودائمة فهي الرياضة البدنية على أن يتخللها حركات خاصة مدروسة لتقوية ألياف النهدين وتنشيط الدورة الدموية فيهما
والواقع أن هذه الحركات بسيطة غير منهكة
(أ) قفي منتصبة باعدي بين ذراعيك وساقيك , اثني زنديك أمام صدرك ضعي في كل يد شيئا لايزيد وزنه عن 4 كجم (كتاب كبير او اي مادة ).. حركي الزندين ببطء وعلى شكل نصف دائرة ثم اعيديهما الى امام صدرك كرري هذه العملية في 10-20 مرة (الزند) وهو الجزء من الكف الى الكوع
(ب) اجلسي على كرسي .. خذي منشفة اسفنجية واثنيها بقوة كما لو كنت تعصرينها أو فوطة كرري هذه الحركة عشرين مرة في كل من الاتجاهين (تجاه صدرك والعكس).
الصدر الصغير
الصدر الصغير لتبرزيه ممكن تستخدمي سوتيان من النوع المبطن
ويعتبر هذا افضل اسلوب
ويكبر حجم الصدر في فترة الحمل والرضاعة ولا بد من التمارين الرياضية بعد فطام الطفل حتى لا يحدث ترهل
وايضا الماء الحار والتدليك يجذب الدم اليهما ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما .
الصدر الكبير :
يجب اختيار السوتيان الذي يتميز بعدم وجود بطانة وتجني الموديلات التي تتميز بالكرانيش على الصدر لانها تعطيها حجم اكبر .
لانقاص حجم الصدر ممكن تستخدمي ماء بارد يحتوي على الشب
ثم تدهني منطقة الصدر بكريم آمن خاص للصدر يستخدم بعد كل دش بارد المحتوي على الشب .
العناية بالنهدين وجمالهما :
خل التفاح ليس فقط لجمال النهدين بل ايضا علاج للترهل
وذلك باضافة فنجان من خل التفاح الى حوض الاستحمام والاستلقاء في الحمام الساخن
كما يمكن تدليك الجسم بخل التفاح ثم غمر الجسم بالماء الساخن لمدة 15 دقيقة ثم غسل الجسم بالماء الدافيء المعطر بماء الورد .
ايضا من اجل شد الصدر تستخدم تفاحة مقشرة مدقوقة جيدا وتعمل كتلبيخ على الصدر
لمدة نصف ساعة على الاقل كل يوم حتى تحصلي على النتيجة
واخيرا يمكنك بان تدهني نهديك بزيت الزيتون لعدة دقائق ثم تستحمي بماء دافيء
بعدها خذي ثلجة ومرريها على صدرك وبعده نشفيها وضعي كريم مرطب عليهما .
كذلك يوجد مجموعة كلارينس تباع بالسوق تستطعين استخدامها وتتكون من مرهم ومرطبات وزيوت
السوتيان
معظم المواد الموهنة السامة تتركز في الدهون الموجودة في الجسم.والثدي مكون أساساً من أنسجة دهنية وبذلك فإن السوتيان الذى يضغط على الثدى بصورة شديدة ولفترة طويلة يوميآ يعمل على تقليص أنسجة الثدي مما يؤثر على الأوعية الدموية الخاصة بالغدد الليمفاوية لقربها من سطح جلد الثدي مما يعوق حركة الجهاز الليمفاوي من تطهير الثدي من المواد الموهنة السامة فتقوم المواد الموهنة بدورها في تحويل الخلايا الطبيعية إلى خلايا سرطانية ومع مرور السنين يكون الأمر قد تفاقم ويحمل
معظم المواد الموهنة السامة تتركز في الدهون الموجودة في الجسم.
والثدي مكون أساساً من أنسجة دهنية وبذلك فإن السوتيان الذى يضغط على الثدى بصورة شديدة ولفترة طويلة يوميآ يعمل على تقليص أنسجة الثدي مما يؤثر على الأوعية الدموية الخاصة بالغدد الليمفاوية لقربها من سطح جلد الثدي مما يعوق حركة الجهاز الليمفاوي من تطهير الثدي من المواد الموهنة السامة فتقوم المواد الموهنة بدورها في تحويل الخلايا الطبيعية إلى خلايا سرطانية ومع مرور السنين يكون الأمر قد تفاقم ويحمل الثدي مايفوق طاقته من مواد موهنة سامة مما يؤثر على الجهاز المناعى وهو مايساعد على تكوين خلايا سرطانية خبيثة في الثدي.
ولذلك يجب مراعاة مايلى :
- ارتداء السوتيان لأقل فترة ممكنة على أن تقل عن 12 ساعة يومياً ويكون ذلك بعدم ارتداءه إلا قبل مغادرة المنزل بفترة قصيرة، وخلعه فور الوصول للمنزل.
- تجنبي ارتدء السوتيان الذي تحده حواجز معدنية من أسفل، أو ذلك الذي يضغط على الثدي ويرفعه، مما يؤثر تأثيراً سيئاً على الأوعية الدموية بالثدي بصورة مكثفة.
- تجنبي استخدام السوتيان الذي يحيط بالثدي بأسلوب ضاغط لعدم وجود حمالات، وإن كان لابد من استخدامه فيكون لفترات قصيرة محدودة لا تستغرق الكثير من الوقت، إذ إن هذا السوتيان يعمل على الضغط بشدة على منطقة الإبط، ويؤدي دوراً في تقليص الثدي، وبالتالي التأثير على الأوعية الدموية.
- إذا لاحظتي حدوث تغير في حجم الثدي خلال فترة الطمث، فعلى المرأة تخصيص (سوتيان خاص بهذه الفترة، مع استخدام الحجم العادي المناسب خلال الأيام الباقية من الشهر.
- الحرص على عدم شراء (سوتيانات صغيرة الحجم، والتي إذا ما خلعت تركت علامات حمراء أو علامات غائرة بالجلد، فإن ذلك يشير إلى أن السويتان يتماسك بصورة أكثر من اللازم.
- الحرص من وقت لآخر على عمل تدليك ذاتي لمنطقة الثدي يومياً فور خلع السوتيان حيث إن ذلك يساعد الجهاز الليمفاي على نزح المواد الموهنة السامة من الثدي"
اتمنى للجميع الاستفادة :27:
فعلا الموضوع رائع
ويستحق القراءة
لانهما اهم جزء في الجسم وصعب ارجاعهما مشدودتان