الاربعاء
ا?دوات الكهربائيه ا?فياش الباب وا?رضيه
مساء الخير على الحلوين
جدول اليوم سهل مرره بالنسبه لي اليوم
لأن محضرة الطعام مكسوره من رمضان ومركونه جوات
كرتونها في الدولاب
القلايه بعد مركونه معد أحب استعملها
اللي تحمص السندوتشات سكتت من الشهراللي فات
أكيد بتنركن جنب خواتها
أم الخلاط أنا عندي معرف إش اسمه اللي له عمود
تحطينه جوات القدر وهو يطحن الشوربه <<اتحداكم فهمتو
أاهم شيء أنا استعمله كثير وانظفه بعد الاستعمال
أم باب المطبخ سهل رح أمسحه أن شاءالله
ألافياش مسحتها أمس
شفتوا جدول اليوم سهل
جدول اليوم سهل مرره بالنسبه لي اليوم
لأن محضرة الطعام مكسوره من رمضان ومركونه جوات
كرتونها في الدولاب
القلايه بعد مركونه معد أحب استعملها
اللي تحمص السندوتشات سكتت من الشهراللي فات
أكيد بتنركن جنب خواتها
أم الخلاط أنا عندي معرف إش اسمه اللي له عمود
تحطينه جوات القدر وهو يطحن الشوربه <<اتحداكم فهمتو
أاهم شيء أنا استعمله كثير وانظفه بعد الاستعمال
أم باب المطبخ سهل رح أمسحه أن شاءالله
ألافياش مسحتها أمس
شفتوا جدول اليوم سهل
متفاائله يااحى الغلا كله
ربي يرضى عليك ويرضيك
وانتى كريمه وحبوبه والا مااجوك كل ه الضيووف
جوود باارك الله فيك غلاتى
الف سلامه لاختك وما تشووفين شر انتى وايها
والف شكر ع الكتب الراائعه >>>>> احب القرءءه
الصدى الحنين ياامرحبا بك
لالاانتى موكسلالانه ربي يسعدك وينشطك بالعاافيه
اليااسمين يااهلا بكل الغلا
اجاازه سعيده والشغل ورانا ورانا
بس استمتعى بوقتك
ام غلا ياارب يباارك بعمرك وعملك
انت رمز للنشااط ماشاء الله تباارك الرحمن
ام سعيد وايااك يالغاليه
حاارثيه ماشاء الله عليك
اكيد سهل جدوول اليووم لانه نهااية الاسبووع
ام جمانه وعيوشه ربي يباارك فيكم
ربي يرضى عليك ويرضيك
وانتى كريمه وحبوبه والا مااجوك كل ه الضيووف
جوود باارك الله فيك غلاتى
الف سلامه لاختك وما تشووفين شر انتى وايها
والف شكر ع الكتب الراائعه >>>>> احب القرءءه
الصدى الحنين ياامرحبا بك
لالاانتى موكسلالانه ربي يسعدك وينشطك بالعاافيه
اليااسمين يااهلا بكل الغلا
اجاازه سعيده والشغل ورانا ورانا
بس استمتعى بوقتك
ام غلا ياارب يباارك بعمرك وعملك
انت رمز للنشااط ماشاء الله تباارك الرحمن
ام سعيد وايااك يالغاليه
حاارثيه ماشاء الله عليك
اكيد سهل جدوول اليووم لانه نهااية الاسبووع
ام جمانه وعيوشه ربي يباارك فيكم
امس بالليل تعب ولد اختى ولمن ودوه المستشفى
اكتشفو ان عنده حموضه الدم وسكر
المرض جاه فجأه والا ماكن يشتكى من شى
الا انه من اسبوعين صار منطوى
وهى المده اللى قال الطبيب ان المرض بدا عنده
انتبهو ا لاولادكم الله يحميهم من كل شر
أنتبهوا لاولادكم من خطر الاصابة بحموضة الدم أومرض السكر النوع الاول (الحمية مرفقة)!!
طلبت احد الاخوت حلا لمشكلتها مع طفلة قريبه لها اصيبت بمرض السكر النوع الاول فجاءة كالمعتاد .
واود اوضح هنا للمرة الثالثة اسباب الاصابة بهذا المرض وهي تتضح لك من هذا المثال :
(ومن الرصد فقد مر علينا كثير من الحالات التي اصيبت بامراض مزمنة بسبب هذه النوعية من الاطعمة ويزيد الطبن بلة ادمانهم على الحوامض مثل بنت اصيبت بالسكر النوع الاول لانها مدمنة تشيبس (مقلي بهذه الزيوت فيه ملح مكرر وخل صناعي) وبيبسي او سفن على الريق وتكرر ذلك اكثر من مرة في اليوم مع ادمانها لليمون هذا سبب لها زيادة الحمضية في الامعاء والدم فاصيبت بالسكر من النوع الاول وعادة هؤلاء المرضى لايوجد في طعامهم الدهون النافعة)
اسباب المرض عادات غذائية سيئة تزيد من حموضة الدم ولكي اوضح بالتفصيل :
- يتناولون على الريق مشروبات غازية (بيبسي او سفن اب او مشروبات الطاقة)(كلها تحوي مواد حامضة وسكرر ابيض مكرر بنسب عالية )
- يتناولون أيضاً على الريق تشيبس (شرائح بطاطس مقلية بالزيوت المهدرجة )ويكون اكثرهم يحب تشيبس بالخل والملح (فهم جمعوا اسوء الموجود زيت مهدرج وملح صناعي وخل صناعي على معدة خاوية ممايزيد من حموضة الامعاء والدم)
- ماذكر من مشروبات غازية وتشيبس يكرر اكثر من مرة باليوم.
- اكثرهم اما يحب الليمون او الشاي الاحمر(الملحى بالسكر المكرر) بشراهه.
- لا يتناولون الدهون النافعة في طعامهم او لايحبو الاكل المطبوخ عادة ( مما مر علينا في مقال فوائد السمن انه يحمي الجسم من هذه الحوامض التي تسبب القبض (الامساك) وتوهن الاعصاب)
- خطوات الاصابة بالمرض كما نعتقد وله شواهد وصول فيروس(من نوع coxsackievirus B4) البنكرياس اما من الدم او الجهاز اليمفاوي ثم يدخل الى جز لانجرهانز المصنعة للانسولين فيبدء الجسم بمهاجمة هذه الجزر للقضاء على الفيروس الذي بداخلها فيقضي على مصنعات الانسولين في الجسم ويحدث المرض)).
والنقطة الاخيرة لها شواهد هي :
- الفيروس طفيلي ويحتاج لكي يعيش ان يدخل الى داخل خلايا الجسم وعندما يهاجمه الجسم فأنه يهاجم الخلية الحامله له (هنا جز لانجرهانز في البنكرياس).
- وجد العلماء ان 60% من مرضى السكر النوع الاول لديهم فيروس في البنكرياس
واجرو تجربة ان اخذو جزء من بنكرياس طفل ميت وحقنوه في فأر فاصيب باعراض مرض السكر والفيروس هذا هو من نوع coxsackievirus B4.
وللاستزادة الرجوع للرابط الذي يبين العلاقة بين هذا الفيروس ومرض السكر من النوع الاول:
Furthermore, inoculation of mice with CB4 virus that had been passaged in mouse cell cultures resulted in the development of diabetes
http://http://linkinghub.elsevier.co...68170289900270
ما سبق من ادمن هذه المأكولات (من رصدنا) يكون معرض لمرض السكر النوع الاول او أن يكون جسمه قابل للاصاية به فتاتي عين فيكون الجسم جاهز ثم تحدث الاصابة.
وكنا نحذر الناس وخصوصا الاطفال من هذه المأكولات و نقول للناس ان سبب مرض السكر النوع الاول هو زيادة الحموضة في الدم والامعاء والحمد لله صار رصدنا وتوقعنا بهذا الخصوص صحيحا حيث بين نفس الطرح الدكتور روبرت يونق وهو طبيب مهتم بعلاج الامراض بواسطة ارجاع الجسم لقلويته
وابشركم تم علاج حالة في امريكا عند نفس هذا الدكتور لطفل مصاب بالسكر من النوع الاول وهذا هو رابط الخبر :
http://www.phmiracleliving.com/t-typ...nted-cure.aspx
وتم علاج الطفل بواسطة ارجاع الجسم الى توازن القلوية والحمضية وله برنامج خاص بذلك وحرصا منا على هؤلا الاطفال وغيرهم تم وضع حمية خاصة لمن ترتفع لديهم الحموضة وهذه الحمية ترجع التوازن الحمضي القلوي للجسم بأذن الله.
وارجو تطبيقها مع الرقية وعدم ايقاف ابر الانسولين الا بالتدريج مع البدء في تحسن حالة الطفل وكلما بدء الطفل بالحمية اسرع كلما كانت استجابته اسرع ومن بدء فيها من المرضى لاحظ تحسن حالة السكر بعد ثاني يوم ولله الحمد.
ولنا تعديلات قريبة لحمية خاصة لمرض السكر النوع الاول بأذن الله.
وهذه هي الحمية الخاصة بالحموضة:
حمية حموضة الدم
تنظيف الجهاز الهضمي والليمفاوي:
· في بداية الاسبوع الاول يتم شرب منقوع السنا المكي(العشرق) مع ملعقة صغيرة من الملح البحري على الريق مرة واحدة فقط .
· في بداية الاسبوع الثاني والثالث يتم شرب منقوع السنا المكي(العشرق) بدون ملح على الريق مرة واحدة فقط.
الطريقة:
يصب الماء المغلي على أوراق السنا ثم يصفى وينقع مدة خمس ساعات ثم يضاف ملعقة صغيرة من الملح البحري ويشرب بعد صلاة الفجر، ويمشي الانسان بعدها لمدة 10 دقائق أن أمكن حتى يمشي البطن ويكرر كحد أقصى ثلاث أيام متتالية اذا لم يسهل البطن من اول مرة , بعد ساعة من شرب السنا يجب الإكثار من شرب ماء زمزم أن وجد طوال اليوم.
المقدار:ملعقة كبيرة من السنا مكي لكل 50 كيلو من وزن الإنسان .
· الامتناع عن الأكل لمدة ساعتين بعد السنا مع الراحة والنوم على الجنب الأيمن لمن أراد النوم بعده.
· يجب دهن أماكن الإخراج بالفازلين حتى لا يحدث التهابات او تحسس.
· ليكون تنظيف السنا فعال جدا يفضل استخدام الساونا ولمدة عشر دقائق قبل شرب السنا.
البرنامج الغذائي:
البرنامج اليومي:
· ملاحظات البرنامج اليومي :
· يتم الاستمرار على هذا البرنامج لمدة 90 يوماً واذا لوحظ وجود انخفاض الحموضة وتحسن في الحالة الصحية.
· ثبت علميا أن تناول سكر الفركتوز(سكر الفواكه والذرة) بكميات كبيرة يتسبب في تراكم الشحوم على الكبد بسرعة مما يتسبب في زيادة مقاومة الخلايا للانسولين وزيادة الدهون الثلاثية والكلسترول الضار.
· الامتناع عن المحليات الصناعية (مثل السبارتم وسبدليندا) المتواجدة في مشروبات الدايات وتوجد على شكل حبوب ويمكن التحلية بالسكر العضوي (ستيفيا) او العسل.
· من التجربة لوحظ انه كلما تم الابتعاد عن السكريات والنشويات كانت فرصة الشفاء أسرع واكبر.
· يجب الالتزام بالافطار والغداء والعشاء الوارد في الحمية وعدم الغاء أي وجبة منها .
· يتم الامتناع عن استخدام الملح المكرر الصناعي ويجب استخدام الملح البحري أو الملح الصخري (مثل ملح القصب) الذي يعتبر مهم لأتزان الجسم وإتمام عمليات الاستقلاب فيه.
· في حالة وجود الضغط المرتفع يجب تجنب الملح الصخري واستخدام الملح البحري فقط لقلة الصوديم فيه وارتفاع نسبة كلوريد المغنيسوم ثلاث أضعاف الملح الصخري.
· في حالة ارتفاع الضغط (حدوث خفقان في القلب و والإحساس بالنبضات داخل الصدر وبداية صداع والآم خلف الرقبة) يجب تناول الشاي الاخضر المر ثلاث مرات يوميا.
· يجب محاولة المشي كل ساعة لمدة 7 دقائق، لتحريك الأطراف السفلية، وحتى لا يؤثر طول الجلسة على الأطراف السفلية مع تجنب المشي حافياً للمحافظة على حرارة الإقدام.
· الإكثار من شرب الماء غير المبرد، مع تجنب العطش قدر الإمكان.
· الفول السوداني يفضل كطبق رئيسي في الإفطار لاحتوائه على Q10 المضاد للأكسدة والمقوي للطاقة في الخلية ويرفع مستوى الأكسجين فيها.
· يجب أن تحتوي السلطة على البصل الابيض النئ المضاف الية زيت الزيتون والملح البحري ومطحون الشمر وورق الزعتر البري(اروقانو) بشكل يومي مع كل وجبة وهذه السلطة تعتبر مضاد قوي للالتهابات الخفية.
· الافطار:
· يمكن شرب القهوة العربية المبهرة بالقرنفل (المسمار او العويدي).
· الطبق الرئيسي مكون من زبدة مع ملح بحري مع أمكانية اضافة التالي: زيت الزيتون مع الزعتر أو جبنة شرائح مملحة مع رغيف من الخبز الرهيف أو قليل من الفول الخفيف أوالعدس المضاف لهما السمن والملح البحري أو بيض بلدي مطبوخ بالزبدة او مسلوق عند الرغبة .
· المشي قليلاً لتحريك الدورة الدموية.
· الغداء:
· السلطة العلاجية (ورق زعتر بري مطحون (أرقانو) وبقدونس وبصل ابيض نئ ويوضع عليها زيت زيتون وشمر مطحون مع قليل من الملح البحري) مرتين يومياً مع الغداء والعشاء.
· شرب الشوربة العلاجية :
§ تحتوي على ثلاث حبات بصل أحمر ذات حجم متوسط وملعقة كبيرة من الكركم وحبتين من الشمندر (البنجرالاحمر) وتطبخ في الزبدة لمدة نصف ساعة وتبهر بالتالي ( فلفل أخضر او احمر ,كمون ، شمر ، قرفة، هيل ، قرنفل، ورق الغار، كزبرة، ملح بحري) مع إضافة ملعقة كبيرة من ورق الزعتر البري المطحون قبل تقديمها.
· الغداء يتكون من مشوي السمك او مشوي الدجاج او النعام او الطيور او استخدام المطبوخ بالفرن مثل الخضار مع امكانية استخدام صواني الخضار والايدامات مع تجنب البطاطس والباذنجان والتركيز على الملوخية والكوسا والباميا والجزروالفاصوليا والذرة والعدس وقرع نجد مع أضافة كمية كبيرة من البصل الاحمر في الطبخ والشنمدر.
· أستبدال الزيوت المهدرجة بالسمن او الزبدة الطبيعية في الطبخ.
· وجبة العشاء يمكن تناول المشويات او مختارات الغداء المذكورة مع تناول السلطة المذكورة سابقا.
· يمكن تناول المكسرات غير المملحة ولا بطعم الليمون في وقت النهار وخاصة اللوز والجوز.
· البهارات المستخدمة في الوجبات وهي (كركم مطحون وبذور كزبرة وشمر وقرفة وكمون وورق الغار).
المشروبات:
§ يمكن شرب القهوة العربية المبهرة بالقرنفل (المسمار او العويدي).
§ يتم شرب الشاي الاخضر مع البردقوش وورق الزعتر.
· الحركة الرياضية :
§ يتم البدء بالمشي 10 دقائق مرتين يوميا وعند المقدرة على الركض فيجب أن يتحول المشي الى ركض معتدل صحي وليس رياضي .
§ يستمر المريض في المحافظة على المشي او الركض (حسب قدرة المريض) لمدة 3 اشهر على الاقل مع عدم اهمال الرياضة بعد ذلك لان تحريك العضلات يزيد من تدفق الدم.
ملاحظات مهمة جدا:
§ يجب الامتناع عن السكريات(او مايحوي السكر الابيض) و التمور والفواكه والحلويات خصوصا في الاسبوع الاول .
§ يجب الامتناع عن الدقيق الابيض (الخبز الابيض والمعجنات والبيتزا).
§ يجب الامتناع عن المقليات بالزيوت المهدرجة مثل البطاطس الجاهزة كالتشيبس.
§ الامتناع عن الفواكة بأنوعها ماعدا موزة واحدة يوميا قبل وجبة الغداء فقط.
§ يجب الامتناع عن الحوامض والمخللات والشاي الأحمر والقهوة السوداء (كالتركية والفورية) لانها تزيد امتصاص الاطعمة في الجهاز الهضمي .
§ يجب الامتناع عن الحوارّ بجميع أنواعها (الفلفل الأسود والفلفل العادي والروميوالشطة).
§ الامتناع عن اللحم الاحمر بأنواعه.
§ عدم تناول الحليب ومشتقاته.
اسال الله له و لجميع المرضى الشفاء
</I>
اكتشفو ان عنده حموضه الدم وسكر
المرض جاه فجأه والا ماكن يشتكى من شى
الا انه من اسبوعين صار منطوى
وهى المده اللى قال الطبيب ان المرض بدا عنده
انتبهو ا لاولادكم الله يحميهم من كل شر
أنتبهوا لاولادكم من خطر الاصابة بحموضة الدم أومرض السكر النوع الاول (الحمية مرفقة)!!
طلبت احد الاخوت حلا لمشكلتها مع طفلة قريبه لها اصيبت بمرض السكر النوع الاول فجاءة كالمعتاد .
واود اوضح هنا للمرة الثالثة اسباب الاصابة بهذا المرض وهي تتضح لك من هذا المثال :
(ومن الرصد فقد مر علينا كثير من الحالات التي اصيبت بامراض مزمنة بسبب هذه النوعية من الاطعمة ويزيد الطبن بلة ادمانهم على الحوامض مثل بنت اصيبت بالسكر النوع الاول لانها مدمنة تشيبس (مقلي بهذه الزيوت فيه ملح مكرر وخل صناعي) وبيبسي او سفن على الريق وتكرر ذلك اكثر من مرة في اليوم مع ادمانها لليمون هذا سبب لها زيادة الحمضية في الامعاء والدم فاصيبت بالسكر من النوع الاول وعادة هؤلاء المرضى لايوجد في طعامهم الدهون النافعة)
اسباب المرض عادات غذائية سيئة تزيد من حموضة الدم ولكي اوضح بالتفصيل :
- يتناولون على الريق مشروبات غازية (بيبسي او سفن اب او مشروبات الطاقة)(كلها تحوي مواد حامضة وسكرر ابيض مكرر بنسب عالية )
- يتناولون أيضاً على الريق تشيبس (شرائح بطاطس مقلية بالزيوت المهدرجة )ويكون اكثرهم يحب تشيبس بالخل والملح (فهم جمعوا اسوء الموجود زيت مهدرج وملح صناعي وخل صناعي على معدة خاوية ممايزيد من حموضة الامعاء والدم)
- ماذكر من مشروبات غازية وتشيبس يكرر اكثر من مرة باليوم.
- اكثرهم اما يحب الليمون او الشاي الاحمر(الملحى بالسكر المكرر) بشراهه.
- لا يتناولون الدهون النافعة في طعامهم او لايحبو الاكل المطبوخ عادة ( مما مر علينا في مقال فوائد السمن انه يحمي الجسم من هذه الحوامض التي تسبب القبض (الامساك) وتوهن الاعصاب)
- خطوات الاصابة بالمرض كما نعتقد وله شواهد وصول فيروس(من نوع coxsackievirus B4) البنكرياس اما من الدم او الجهاز اليمفاوي ثم يدخل الى جز لانجرهانز المصنعة للانسولين فيبدء الجسم بمهاجمة هذه الجزر للقضاء على الفيروس الذي بداخلها فيقضي على مصنعات الانسولين في الجسم ويحدث المرض)).
والنقطة الاخيرة لها شواهد هي :
- الفيروس طفيلي ويحتاج لكي يعيش ان يدخل الى داخل خلايا الجسم وعندما يهاجمه الجسم فأنه يهاجم الخلية الحامله له (هنا جز لانجرهانز في البنكرياس).
- وجد العلماء ان 60% من مرضى السكر النوع الاول لديهم فيروس في البنكرياس
واجرو تجربة ان اخذو جزء من بنكرياس طفل ميت وحقنوه في فأر فاصيب باعراض مرض السكر والفيروس هذا هو من نوع coxsackievirus B4.
وللاستزادة الرجوع للرابط الذي يبين العلاقة بين هذا الفيروس ومرض السكر من النوع الاول:
Furthermore, inoculation of mice with CB4 virus that had been passaged in mouse cell cultures resulted in the development of diabetes
http://http://linkinghub.elsevier.co...68170289900270
ما سبق من ادمن هذه المأكولات (من رصدنا) يكون معرض لمرض السكر النوع الاول او أن يكون جسمه قابل للاصاية به فتاتي عين فيكون الجسم جاهز ثم تحدث الاصابة.
وكنا نحذر الناس وخصوصا الاطفال من هذه المأكولات و نقول للناس ان سبب مرض السكر النوع الاول هو زيادة الحموضة في الدم والامعاء والحمد لله صار رصدنا وتوقعنا بهذا الخصوص صحيحا حيث بين نفس الطرح الدكتور روبرت يونق وهو طبيب مهتم بعلاج الامراض بواسطة ارجاع الجسم لقلويته
وابشركم تم علاج حالة في امريكا عند نفس هذا الدكتور لطفل مصاب بالسكر من النوع الاول وهذا هو رابط الخبر :
http://www.phmiracleliving.com/t-typ...nted-cure.aspx
وتم علاج الطفل بواسطة ارجاع الجسم الى توازن القلوية والحمضية وله برنامج خاص بذلك وحرصا منا على هؤلا الاطفال وغيرهم تم وضع حمية خاصة لمن ترتفع لديهم الحموضة وهذه الحمية ترجع التوازن الحمضي القلوي للجسم بأذن الله.
وارجو تطبيقها مع الرقية وعدم ايقاف ابر الانسولين الا بالتدريج مع البدء في تحسن حالة الطفل وكلما بدء الطفل بالحمية اسرع كلما كانت استجابته اسرع ومن بدء فيها من المرضى لاحظ تحسن حالة السكر بعد ثاني يوم ولله الحمد.
ولنا تعديلات قريبة لحمية خاصة لمرض السكر النوع الاول بأذن الله.
وهذه هي الحمية الخاصة بالحموضة:
حمية حموضة الدم
تنظيف الجهاز الهضمي والليمفاوي:
· في بداية الاسبوع الاول يتم شرب منقوع السنا المكي(العشرق) مع ملعقة صغيرة من الملح البحري على الريق مرة واحدة فقط .
· في بداية الاسبوع الثاني والثالث يتم شرب منقوع السنا المكي(العشرق) بدون ملح على الريق مرة واحدة فقط.
الطريقة:
يصب الماء المغلي على أوراق السنا ثم يصفى وينقع مدة خمس ساعات ثم يضاف ملعقة صغيرة من الملح البحري ويشرب بعد صلاة الفجر، ويمشي الانسان بعدها لمدة 10 دقائق أن أمكن حتى يمشي البطن ويكرر كحد أقصى ثلاث أيام متتالية اذا لم يسهل البطن من اول مرة , بعد ساعة من شرب السنا يجب الإكثار من شرب ماء زمزم أن وجد طوال اليوم.
المقدار:ملعقة كبيرة من السنا مكي لكل 50 كيلو من وزن الإنسان .
· الامتناع عن الأكل لمدة ساعتين بعد السنا مع الراحة والنوم على الجنب الأيمن لمن أراد النوم بعده.
· يجب دهن أماكن الإخراج بالفازلين حتى لا يحدث التهابات او تحسس.
· ليكون تنظيف السنا فعال جدا يفضل استخدام الساونا ولمدة عشر دقائق قبل شرب السنا.
البرنامج الغذائي:
البرنامج اليومي:
· ملاحظات البرنامج اليومي :
· يتم الاستمرار على هذا البرنامج لمدة 90 يوماً واذا لوحظ وجود انخفاض الحموضة وتحسن في الحالة الصحية.
· ثبت علميا أن تناول سكر الفركتوز(سكر الفواكه والذرة) بكميات كبيرة يتسبب في تراكم الشحوم على الكبد بسرعة مما يتسبب في زيادة مقاومة الخلايا للانسولين وزيادة الدهون الثلاثية والكلسترول الضار.
· الامتناع عن المحليات الصناعية (مثل السبارتم وسبدليندا) المتواجدة في مشروبات الدايات وتوجد على شكل حبوب ويمكن التحلية بالسكر العضوي (ستيفيا) او العسل.
· من التجربة لوحظ انه كلما تم الابتعاد عن السكريات والنشويات كانت فرصة الشفاء أسرع واكبر.
· يجب الالتزام بالافطار والغداء والعشاء الوارد في الحمية وعدم الغاء أي وجبة منها .
· يتم الامتناع عن استخدام الملح المكرر الصناعي ويجب استخدام الملح البحري أو الملح الصخري (مثل ملح القصب) الذي يعتبر مهم لأتزان الجسم وإتمام عمليات الاستقلاب فيه.
· في حالة وجود الضغط المرتفع يجب تجنب الملح الصخري واستخدام الملح البحري فقط لقلة الصوديم فيه وارتفاع نسبة كلوريد المغنيسوم ثلاث أضعاف الملح الصخري.
· في حالة ارتفاع الضغط (حدوث خفقان في القلب و والإحساس بالنبضات داخل الصدر وبداية صداع والآم خلف الرقبة) يجب تناول الشاي الاخضر المر ثلاث مرات يوميا.
· يجب محاولة المشي كل ساعة لمدة 7 دقائق، لتحريك الأطراف السفلية، وحتى لا يؤثر طول الجلسة على الأطراف السفلية مع تجنب المشي حافياً للمحافظة على حرارة الإقدام.
· الإكثار من شرب الماء غير المبرد، مع تجنب العطش قدر الإمكان.
· الفول السوداني يفضل كطبق رئيسي في الإفطار لاحتوائه على Q10 المضاد للأكسدة والمقوي للطاقة في الخلية ويرفع مستوى الأكسجين فيها.
· يجب أن تحتوي السلطة على البصل الابيض النئ المضاف الية زيت الزيتون والملح البحري ومطحون الشمر وورق الزعتر البري(اروقانو) بشكل يومي مع كل وجبة وهذه السلطة تعتبر مضاد قوي للالتهابات الخفية.
· الافطار:
· يمكن شرب القهوة العربية المبهرة بالقرنفل (المسمار او العويدي).
· الطبق الرئيسي مكون من زبدة مع ملح بحري مع أمكانية اضافة التالي: زيت الزيتون مع الزعتر أو جبنة شرائح مملحة مع رغيف من الخبز الرهيف أو قليل من الفول الخفيف أوالعدس المضاف لهما السمن والملح البحري أو بيض بلدي مطبوخ بالزبدة او مسلوق عند الرغبة .
· المشي قليلاً لتحريك الدورة الدموية.
· الغداء:
· السلطة العلاجية (ورق زعتر بري مطحون (أرقانو) وبقدونس وبصل ابيض نئ ويوضع عليها زيت زيتون وشمر مطحون مع قليل من الملح البحري) مرتين يومياً مع الغداء والعشاء.
· شرب الشوربة العلاجية :
§ تحتوي على ثلاث حبات بصل أحمر ذات حجم متوسط وملعقة كبيرة من الكركم وحبتين من الشمندر (البنجرالاحمر) وتطبخ في الزبدة لمدة نصف ساعة وتبهر بالتالي ( فلفل أخضر او احمر ,كمون ، شمر ، قرفة، هيل ، قرنفل، ورق الغار، كزبرة، ملح بحري) مع إضافة ملعقة كبيرة من ورق الزعتر البري المطحون قبل تقديمها.
· الغداء يتكون من مشوي السمك او مشوي الدجاج او النعام او الطيور او استخدام المطبوخ بالفرن مثل الخضار مع امكانية استخدام صواني الخضار والايدامات مع تجنب البطاطس والباذنجان والتركيز على الملوخية والكوسا والباميا والجزروالفاصوليا والذرة والعدس وقرع نجد مع أضافة كمية كبيرة من البصل الاحمر في الطبخ والشنمدر.
· أستبدال الزيوت المهدرجة بالسمن او الزبدة الطبيعية في الطبخ.
· وجبة العشاء يمكن تناول المشويات او مختارات الغداء المذكورة مع تناول السلطة المذكورة سابقا.
· يمكن تناول المكسرات غير المملحة ولا بطعم الليمون في وقت النهار وخاصة اللوز والجوز.
· البهارات المستخدمة في الوجبات وهي (كركم مطحون وبذور كزبرة وشمر وقرفة وكمون وورق الغار).
المشروبات:
§ يمكن شرب القهوة العربية المبهرة بالقرنفل (المسمار او العويدي).
§ يتم شرب الشاي الاخضر مع البردقوش وورق الزعتر.
· الحركة الرياضية :
§ يتم البدء بالمشي 10 دقائق مرتين يوميا وعند المقدرة على الركض فيجب أن يتحول المشي الى ركض معتدل صحي وليس رياضي .
§ يستمر المريض في المحافظة على المشي او الركض (حسب قدرة المريض) لمدة 3 اشهر على الاقل مع عدم اهمال الرياضة بعد ذلك لان تحريك العضلات يزيد من تدفق الدم.
ملاحظات مهمة جدا:
§ يجب الامتناع عن السكريات(او مايحوي السكر الابيض) و التمور والفواكه والحلويات خصوصا في الاسبوع الاول .
§ يجب الامتناع عن الدقيق الابيض (الخبز الابيض والمعجنات والبيتزا).
§ يجب الامتناع عن المقليات بالزيوت المهدرجة مثل البطاطس الجاهزة كالتشيبس.
§ الامتناع عن الفواكة بأنوعها ماعدا موزة واحدة يوميا قبل وجبة الغداء فقط.
§ يجب الامتناع عن الحوامض والمخللات والشاي الأحمر والقهوة السوداء (كالتركية والفورية) لانها تزيد امتصاص الاطعمة في الجهاز الهضمي .
§ يجب الامتناع عن الحوارّ بجميع أنواعها (الفلفل الأسود والفلفل العادي والروميوالشطة).
§ الامتناع عن اللحم الاحمر بأنواعه.
§ عدم تناول الحليب ومشتقاته.
اسال الله له و لجميع المرضى الشفاء
</I>
الصفحة الأخيرة
نشاط
وصحه
وقووه
يااارب
الله يجمعنا
في الفردوس الأعلى
من الجنة يـــــــــــــــارب
.
.
.