لفقد الوزن:
- نختار الوجبات اللي تعطي شبع اللي تحتوي ع ماء وخضروات وملاعق من الشوربه واكييييد الفاكهة برتقال تفاح وكمثرى,
- دربي مخك يعني تخدعي حواسك يعني اذا لجأتي للأطعمة اللي مالها شكل منتظم زي الفيشار والحبوب العالية في الألياف والسلطة تحسي بأنها كثيرة ويكون الإحساس بالشبع نتيجه حقيقه .
- رفع نسبة البروتينات أفضل بكثير من الكربوهيدرات بمفردها فهى لا تنحل سريعاً مثل الكربوهيدرات لذا تبقى مدة أطول.
اهممممم شي تشيلي المعتقدات الخاطئه زي ان مااحس بشبع اذا اكلت بدري
موقادرة امارس رياضه اكثر من نص ساعه_
واكيييييييييد وزني بيزيد مع الحمل والنفاس
لأن مالها اساس من الصحه النفسيه تلعب دووووووور كبير وتتوهمي بأشياء خيالية
اي وحده توهمت بحاجه تقولها:22:
ودمتم بكل صنوف الود والإحترام:26:
بنت الريف2010 @bnt_alryf2010
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ديـــــراوية
•
جزاك الله خيرا
الصفحة الأخيرة