الشعر ..هو اللاعب الأساسي في حقل أنوثة المرأة وجمالها اذ أنه يضفي عليها رونقا مميزا وتولي المرأة أهمية خاصة وعناية فائقة لشعرها.
أما فقدان الشعر فهو أسوأ كابوس ممكن أن يراود أي شخص فكيف لو مسّ بامرأة ،،
فاذا ما زارك شبح الصلع يوما ما تأكدي سيدتي من الفيتامينات التي تلعب دورا في الحفاظ على صحة الشعر ففي حال نقص في هذه الفيتامينات قد تدخلين دهاليز مشاكل الشعر التي لا مفرّ منها.
وهنا نقدم لك لائحة بأسماء وفوائد الفيتامينات الأساسية للشعر المثالي:
1. ال"Zinc": يداوي فروة الرأس ويساهم في تجديد بصيلات الشعر.
اللحوم الحمراء وبخاصة لحوم البقر والضأن والكبد تحتوي على أعلى نسبة من الزنك في الطعام. كما أن الزنك موجود أيضا في الحبوب والجوز واللوز ، الحبوب الكاملة ، بذور اليقطين وبذور دوار الشمس.
2. الفيتامين B5 "Panthenol" هو مهم لأنه يوقف الصلع ويلعب دورا في حماية الشعر واعادة لمعانه بالاضافة الى دوره الفعال في منع ظهور علامات الشيب. يمكن العثور عليه في معظم الأغذية ، بما في ذلك اللحوم والبقول ومنتجات الألبان والخبز كامل الحبوب ، والحبوب والباستا.
3. ال "Biotin": هو أساسي لتقوية الشعر والأظافر على حد سواء. وأعراض نقص البيوتين تشمل الصلع وفقدان رموش العين والحواجب وظهور طفح أحمر متقشر. تحصلين عليه من البقول ، وفول الصويا ، السلق ، والطماطم ، والخس ، والجزر.
4. الأحماض الأمينية تسهم في اعادة نمو الشعر وتقويته وتتواجد بكثرة في اللحوم كالدجاج ، السمك ، البيض ، منتجات الالبان ، لحم البقر وفي الحبوب كالفول ، البازلاء ، فول الصويا ، البندق والبذور.
5. فيتامين (A) هو مضاد للأكسدة التي تنتج الزهم الصحية على فروة الرأس. هذه هي المادة الدهنية التي يكوّنها الجسم لحماية الشعر والجلد من الماء. يتواجد في الأطعمة التالية:الكبد (لحم البقر والخنزير والدجاج والديك الرومي والسمك) ، البطاط ، الجزر ، السبانخ ، البيض ، المانغا ، الشمّام.
6. فيتامين (C) مهم لأنه يحافظ على صحة الجلد والشعر وهو موجود في الخضار والفاكهة وفي الكبد من ناحية اللحوم.
7. فيتامين (E) والنياسين مهمة لأنها تغذي فروة الرأس وموجودة في الأفوكادو ، الهليون ، البيض ، الحليب ، السبانخ ، المكسرات والبذور.
دعواتكم بأن الله يحقق لي اللي ببالي عالعموم الله يرزقني ويرزقكم شعوووور حلوه وطويله وناعمه هذا حلمي ياااااااااااااااااااااااارب
منقووووووووووووووووووووول من >> جريدة الدستور وهذا الرابط للي تبغى تستفيد
http://www.herhis.com/BetterLifeCare.htm?gclid=CIW_w4ytwKYCFUSGDgodznBSHw
عاد يالله لا أوصيكم بالردود
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام نريمان
•
يسلمووووووووووووووووو
الصفحة الأخيرة