من المعتاد سنوياً في مثل هذه الأيام
ومع دخول فصل الشتاء أن يُلاحظَ زيادةُ عدد المترددين
من المرضى على المستشفيات والمستوصفات
والعيادات الخاصة والعامة
وذلك بسبب انتشار امراض البرد الشائعة مثل
السعال والزكام والانفلونزا وغيرها من أمراض
الجهاز التنفسي العلوي.
وبالمثل، فإن كثيرا من امراض العظام والمفاصل
أيضاً تبدأ بالانتشار بسبب البرد وقلة الحركة
ان نقص فيتاميين سى في الغذاء اليومي
يُسبب فشلا في تكوين مادة الكولاجين المهمة
لتكوين مادة الايستويد Ostoid الضرورية لتكوين العظام،
ونتيجة ذلك كله تحدث الاصابة بـ الهشاشة في العظام.
ومن مضاعفات نقص هذا الفيتامين أيضاً أ
نه يؤدي الى نزيف فجائي وفقر دم عند الأطفال،
لذا ننصح جميع الفئات العمرية بالإكثار من
تناول فيتامين سي،
الذي تزيد الحاجة إليه أثناء موسم البرد،
* وفيتامين سيC متوفر بكثرة في الحمضيات،
مثل البرتقال والليمون والبندورة،
كذلك في بعض الخضر مثل الفجل والخس والبقدونس.
* كذلك ينصح بممارسة الرياضة في هذا الموسم
بشكل منتظم ودوري.
* يجب توفير التدفئة اللازمة للمفاصل والعضلات
من دهانات طبيعية مثل زيت الزيتون.
* ويمكن استعمال الماء الدافئ (في كيس مائي)،
ووضعه على موضع الألم في المفاصل والعضلات.
* الابتعاد عن التدخين، لأن التدخين يدمر
عنصر الكولاجين في العظام وبالتالي يسبب هشاشة العظام.
om mona
•
السلام عليكم
وين زهره مش باينه هاليومين ايمان اتفقنا رايحه اتصل فيكي لما اصل انا حجزت ودفعت خلص ما في تراجع ان شاء الله بتول يسلم ايديكي انا امبارح وانا بالمسجد اتذكرتك لقيت اخت جاي من القدس اتزوجت هون فاتذكرتك هيي صارلها سنتين بالمانيا عروس بعدها والي صديقه ثانيه اهلها ب طول كرم و الها اخوان بعمان وهي متزوجه هون فصرنا مع بعض طقم
قوليلي فلسطين انتي رحتي الاردن ولا بعدك ما فتيها
وين زهره مش باينه هاليومين ايمان اتفقنا رايحه اتصل فيكي لما اصل انا حجزت ودفعت خلص ما في تراجع ان شاء الله بتول يسلم ايديكي انا امبارح وانا بالمسجد اتذكرتك لقيت اخت جاي من القدس اتزوجت هون فاتذكرتك هيي صارلها سنتين بالمانيا عروس بعدها والي صديقه ثانيه اهلها ب طول كرم و الها اخوان بعمان وهي متزوجه هون فصرنا مع بعض طقم
قوليلي فلسطين انتي رحتي الاردن ولا بعدك ما فتيها
om mona
•
بنات شوفو نتيجة زواج الاقارب اشي بحزن كثيررر http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=753746&highlight=%D2%E6%C7%CC+%C7%E1%C7%DE%C7%D1%C8بنات شوفو نتيجة زواج الاقارب اشي بحزن...
صور حلوه
الصفحة الأخيرة
انا بالكويت مقيمه
ما ناقشت موضوع النظرة الاولى
بتعرفوا يا بنات انا لما شفت زوجي اول مرة على اساس انه كان صديق اخوي
ما بعرف في شي دق بقلبي وحسيته كتير لطيف رح تقولوا كيف
حسيت انه هالانسان رح اكون مرتبطه فيه مش عارفه ليش احساس مش اكتر مع انه ما اطلع في خلقتي كنت صغيرة وقتها عمري 15 سنه !!
بس لما شافني بعدها بكم سنه كان عمري صار 18 راح تقدم لي
النظرة الاولى الها فقط انطباع يا طبعا بكون حلو يا بشع يا توتر يا اي شي مممكن نتصورة ونحسه
انا حكيت عن تجربة وبالنسبة للنظرة الاولى بكل شي بتعطي الانطباع عن كل شي مثلا لما بدك تثدمي على وظيفه بتصيري تفكري شو بدي االبس وشو بدي اعمل وشو بدي احكي لانه الانطباع الاول له اهميه كبيرة ومهمه على جميع الاصعده