زهرة الفراشة :

و عليكم السلام،، حضرتك من وين؟؟ شو هذه قناة شهرزاد أول مره بسمع فيها!!!

و عليكم السلام،، حضرتك من وين؟؟ شو هذه قناة شهرزاد أول مره بسمع فيها!!!

usha :

صباحكم عسل كيفكم اشتقت الكم مبروك فروشة صرتي اكبيرة والله ههههههههههههههه انا كأنها مشاركاتي كل مالها بترجع لورا بقالي سبع سنين مشاركة معهم وكل ما بيعدلو في هاالمنتدى بخسفوا مشاركاتي مش مشكلةالمهم ما لغوني كلي على بعضي اتؤتة شو ها الحركات عن جد ضحكتيني انسيتي انه احنا الي اخترعنا كلمة طـــــــــقــــــــــع ومعناها very nice يا عمي شو جاب لجا ما فشرو الأجانب وين لهجتنا من لغتهم سلامي لكل الي متذكرني والي ما بعرفني اختكم اوشا وفي رواية اخرى ام اسامة وريما ( وبس )

صباحكم عسل كيفكم اشتقت الكم مبروك فروشة صرتي اكبيرة والله ههههههههههههههه انا كأنها مشاركاتي...

امبراتريث :

مساء الخير يا حلوات كيفكم سامحوني لاني ما بحط الاسامي لكن تحياتي للجميه اليوم راح ابارك لزهرة :26: الفراشة وبانتظار لقب حقيقي وهو رئيسة بلدية الخليل .......عجبتك الفكرة :30: اول وحدة بصوتلك ودمعة حزن موضوعك مهم جدا نصائحي طبعا بطبقها بالنسبة للظهر وبشكل دائم وتعلمتها في المستشفى ولا زلت مجبرة عليها حتى خلال التمارين راح اشرحها بشكل بسيط وضه الظهر والراس يجب ان يكون نفس الشيء في حالة المشي والوقوف والجلوس نبدأ اولا تخيلي او تذكري اذا شفتي احدى فلاحات زمان وجرة الماء فوق راسها وماشية مشية عدلة هدول النساء كانت مشيتهم سليمة وحلوة على طول بسبب تعود اتخاذ الوضه السليم يهني كان عندهم نادي رياضي مجاني :30: للتطبيق وعذا الاسلوب كانوا اغنياء اوروبا يستعملوه مع بناتهم وعو ان تضه الام على راس البنت كتابكبير من مكتبة بيتهم وتجبرها على المشي بالكتاب دون تثبيته باليدين وتزيد في ثقل الكتاب او تضع كتابين الى ان تتعود البنت على المشيه الغاوية او الفخورة وفي الجلوس نفس الشيء مع التركيز ان يكون النظر الى الامام والاسترخاء يعني عدم شد اوتار ارقبة وتشنيجها وذلك باخذ النفس العميق من الانف واخراجه من الفم وشد البطن مع اخراج النفس في البداية يبدو الامر صعب لكن مع التطبيق سهلومريح وفي الجلوس نفس الشىء بالنسبة للبطن والظهروالراس والنظر للامام بافتخار وليس تكبر :) والمؤخرة وضعها مهم عند اجلوس وهي الارتكاز على عظمة المؤخرة وممكن وضه كتاب على الراس حتى تتهودي هلى الجلوس الصحيح والمشي كمان انصح بتطبق الكتاب على الراس والمشي بافتخار النظرة للامام واليدين مرتخيتين الى الجانبين مع تحريك اليد اليمنى للامام عندما تخطي بالقدم الايسر والعكس صحيح تمشي كل يوم هشر دقائق في البيت وزيديها لاكثر تدريجيا هذا تمرين مفيد جدا ويساعد على تصحيح المشية والجلوس بوضع سليم دون اجبار العمود الفعري مرة واحدة وايذائه وحتى جماليا مفيد لانه يحافظ على جمال الصدر الجسم ولياقته والكتاب استغني هن تمارينه شيئا فشيئا واستبدليها بمراقبة وضعك والحفاظ عليه والترين على ذلك يوميا الى ان تتعودي ولا تنسي ان يكون ظهرك ملاسقا لظهر الكرسي عند الجلوس ارجو ان اكون قد افدت بشيء وسامحوني اذا في اخطاء املائية عذ

مساء الخير يا حلوات كيفكم سامحوني لاني ما بحط الاسامي لكن تحياتي للجميه اليوم راح ابارك لزهرة...