لكل العصاااااااااااااااااااااااااا قل تعالووووووووووووا

بنات حبيت أنقل لكم هالوصفات الخاصة وأتمنى تفيدكم:

الوصفات



حليب او لبن = بيضه نيه = ملعقتين سكر = عسل ابيض = اثنين او ثلاث ملعقة كاكاو = فانيليا
يضرب الخليط ويشرب يوميا صباحا


عصير افوكادو مع ملعقة عسل وعلبة قشطه

افضل المشروبات
كاكاو = حليب = حلبه

خلط حب العزيز مع المكسرات
4 مرات باليوم مع كوب حليب شهر كامل
يخلط مع الحليب ويشرب


خلط عسل = سمسم
وكل يوم ملعقه كبيره كم مره باليوم



3 ملاعق حليب بودره
3 ملاعق حلاوه طحينه
1 ملعقى خميره فوريه
كوب حليب السعوديه
1 ملعقة دبس التمر


اكل تمر وقشطه
او تمر وطحينه 3 مرات باليوم

اكل الزبيب = شرب عصير الكيوي

ملعقتين من الحلاوه الطحينه مع علبة زبادي صغيره يؤكل على الريق

حلبه = لوز = جوز = عسل = يعجن ويعمل منه على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات باليوم


زبادي وموز
عسل حبة البركه ممتاز


مسحوق الحلبه مع مقدار من زيت الزيتون
يخلط ويوخذ منه اربع مرات باليوم


كرتون معمول ممكن اكل ثلاث حبات باليوم او اكثر

ينقع التمر في كاس حليب 6 ساعات
وبعده يشرب الحليب ويوكل التمر

ماش = عدس = حمص = سكر
تطحن وتوكل نيه لتكبير الارداف


نصف ملعقة حلبه = ملعقتين سكر = يانسون
تخلط مع كوب حليب مرتين باليوم او ثلاث مرات

حليب = شوفان = سكر او عسل = ملعقة خميره = يانسون
توضع في الخلاط وتشرب



ملعقتين عسل على الريق

افضل زبيب هو الزبيب الاسود
زبيب يغسل وينقع ست ساعات ثم يغسل ثاني وغلي مقدار من الحلبه وبعده نضع مويه الحلبه على الزبيب ونخلطه في الخلاط مع شوية ماء ويشرب
برنامج التين مع الحليب واليانسون الصباح على الريق مع حبتين زيت كبد السمك

الفطور حبتين بيض = لبنه بزيت الزيتون او جبن

بعد الغداء عصير عنب لانه مفيد
المغرب حليب شوكلاته محلى بالعسل
ملعقتين عسل مع فول سوداني مملح = حبتين زيت كبد السمك

العشاء بعده عصير عنب او كوكتيل
شرب كاس عصير زبيب بماء الحلبه
قبل النوم مباشره شرب حليب شوكلاته محلى ملعقتين عسل
وحبتين زيت كبد السمك
واكل ست ملاعق صغيره حلبه باليوم

ملعقة سمسم كل صباح
لبن زبادي وخميره فوريه وعسل مرتين باليوم
طحينه = عسل اسود
بطاطس نيه تقشر وتبشر ويوضع معها ملح وليمون
الحلبه تغلى وتوضع في ترمس (( صخانة شاي )) وطول اليوم تشرب منها مع العسل

علبة حليب السعوديه مع ملعقتين حليب مجفف ونحط عليه ملعقه صغيره يانسون مع ملعقه صغيره حب الرشاد ونخليه يغلي وقبل مانقفل الغاز بشويه نحط حبتين او ثلاثه تين مجففف ويترك نصف ساعه حتى يلين التين ثم يشرب على الريق والمدة 40 يوم قبل الفطر بساعتين

تمره تشيل النوى حقها ونحط الخميره ونلف التمره عليها وبعدها نبلعها ثلاث مرات باليوم
(( الله واعلم هذه من اختراع بنت السبع ))


زبدة الفول السوداني ملعقتين او 3 مرات باليوم

السيرلاك يسمن

حليب نستله يزيد الوزن
الكيك يزيد الوزن
عدم معرفة الوزن كل اسبوع يعني اركدو شويه وشوفوه عقب شهر
خميره عاديه حقت الخبز تذوب بالحليب وتشرب
او نصف كوب ماء وملعقة خميره وشوية عسل كوب الصباح وكوب المساء على الريق
(( افضل شي مع اللبن اما الماء مقرف والحليب طعمها وعععععععع ))
ينقع من التين حبتين او ثلاث تغمر في ماء دافى يضاف اليها ملعقة صغيره مسحوق اليانسون وتترك لمده حتى تلين ثم تشرب ويؤكل التين ويكون ذلك على الريق ولا يؤكل بعدها شي لمدة ساعتين وتستمر اربعين يوم
(( ممكن نقعها بالحليب بدل الماء ))
جدول
فاتح شهيه
الفطور = خبز عربي – جبنه كاملة الدسم
8 حبات زيتون اسود = كوب عصير
الغداء – 12 ملعقة رز – صدر دجاج مع الفخذ
كوب سلطة فتوش مع اضافة زيت زيتون وقلي خبز فوق السلطه – كوب لبن كامل الدسم
وجبه خفيفه المغرب
العشاء شاورما = بطاطس مقلي – طحينه مع المايونيز = سلطة ملفوف = حبة فواكه


عسل اسود اصلي
مكسرات كاجو – حمص – فستق – لوز – حبة البركه
تطحن المكسرات وتخلط مع العسل وبعد ذلك تضاف لها
حبة البركه وتوضع بالثلاجه وكل يوم ملعقتين او اربع ملاعق
ممكن اضافة الحلبه والسمسم

المساء سنوديشة وعليها مايونيز مثلا بطاطس مقلي مع مايونيز
عمل ايدام من الماش

بعد الاكل شرب كاس حليب السعوديه بارد في منه بشوكلاته وفيه بالفراوله


تدليك المنطقه المراد تسمينها عشر دقائق باليوم باي زيت او كريم
(( الافضل زيت الحلبه وزيت الخروع ))


ايسكريم ثلاث حبات باليوم
سنكرز حبتين باليوم
الفول السوداني كم ملعقه باليوم
اكل الحلا بعد الوجبات
منقوع التين اليابس على الريق

اكل سبع تمرات الصباح مع كاس عصير الافاكادو

كوب شاي سمسم يوميا سفيه
11 حبة تمر يوميا
حلاوه طحينه كثري منها

اكل البطاطا نيه
(( تعرفون يابنات فيه بطاطا مثلجه ومقطعه للقلي يمكن اسهل لكم تاكلونها وهي شكلها نص سوى
او يمكن من الثلج تحسيها طريه وممكن تملحيها وتؤكل وهذا رايي الشخصي ))
كاس حليب كامل الدسم ثلاث مرات باليوم
حليب – زنجبيل – سكر
يشرب كم شهر وتشوف الصحه
الاكثار من اكل الاندومي

السحلب ملعقه او ملعقه ونص مع كوب حليب

كوب حليب – ملعقة حلبه – سكر- دراسين
عسل اسود = مكسرات – سمسم
تخلط وتؤكل بعد الاكل
حلبه مطحونه مع كوب حليب قبل النوم

الصباح حبة فاتح الشهيه المسيجور ( كلو بس من خلطتي احسن لكم من هالحبوب )
كوب عصير زبيب
الطريقه
تعبي كوب زبيب وتنقعيه بماء من الليل وبعدين الصباح يخلط في الخلاط وممكن اضافة سكر بس وتشريبه
(( من رايي بس حطي لكي صحن زبيب بدون ماتنقعيه وكلي منه كذا حب احسن لك وهذا رايي ))

وبعد الفطور والغداء والعشاء
حبة خميره وحبتين زيت كبد السمك يعني ثلاث خميره وسته كبد السمك الله يعين بس


يتبع...
من الصيدليه


بودرة شوكلاته تشرب بعد الاكل ثلاث مرات باليوم
اسمها جيفرل سعره 21 ريال
ظرف مع كوب حليب
انشور بلص سائل وبودره الاثنين تضاف من البودره لسائل
لنتيجه اسرع
السعر السائل 6 ريال الكرتون 144 ريال
انشور بلص يشرب افضل شي وهو بارد سعره 8 ريال
انشور بلص 30 ريال Ensur plus لازم بلص
علبته ابيض وفيها وردي واسود علبتين فاليوم
علبته كانها علبت ببسي وفيه منه بودره ممكن علبه قبل النوم وعلبه الصباح
حقن لزيادة الوزن
حبوب سوستاجين
حبوب برياكتين periactin
حبوب سبروفيتا
حبوب الحلبه الروميه
حبوب بركاتين
حبوب الخميره المركزه افضل
حبوب زيت كبد السمك
حبوب برياكتين
العلبه فيها عشرين حبه
حبوب كنغ اويستر
حبوب ميسجور فاتح شهيه
حبوب ازانك
حبوب لفتح الشهيه anafranil
المسيجور ثلاث مرات يوميا قبل الاكل
حبوب تريكتين
كبسولة الحلبه المظغوطه
حبوب غذاء ملكات النحل
حبوب الخميره افضل شي الاماني
افضل نوع من الخميره هو البريوار
حبوب غذاء ملكات النحل
حبوب زيت كبد السمك
حبوب دينا ميزان علبه لونها بين الابيض والبرتقالي ومكتوب عليها بالعربيه
دينا ميزان مع بودره واسم البودره سوستاجين والعلبه نفس علبة حليب الاطفال
شراب جنسو افضل من الحبوب
فيه جنسنغ صناعه سعوديه
علبته ذهبي والكتابه بالاحمر 3 مرات باليوم 30 ريال قبل الاكل بربع ساعه
بودره من Gnc جميع النكهات
اسمها super Galner2500
مربى المنستر والمحلب للسمنه
مكتوب على العلبه تعطي الجسم قوه
مشروب اسمه super wate طعمه وععععععععععع
بس يخلط مع الحليب مقدار ملعقه كبيره يستخدم ثلاث مرات بعد الاكل
متوفر في جميع الصيدليات
برنامج
انشور مسحوق نكهة الفانيلا
بوليكوز : polycse وهو مسحوق الجلوكوز لزيادة السعرات الحراريه
بروتيفار : protifar مسحوق يعطي كميه عاليه من البروتين
وهي كلها مكملات غذائيه
تجي بعلب مثل علب حليب الاطفال
الاستخدام
كوب ماء = 2 ملعقة انشور = ملعقتين بوليكوز
وفي الليل كوب حليب مع ملعقتين طعام بروتيفار وملعقتين من يوليكوز
حليب دوميل ماما بلص فاتح لشهيه
حبوب ارقنون organon اورد ايكسون ارقنون
تؤكل حبه قبل النوم بعدها كاس حليب
علبتين وتبان السمنه
وبالطبع فانه الافظليه هي استشارة الطبيب


يتبع .....
جدول للسعرات الحراريه اللى فى الاكل
نبدأ
الفطور: لابد من تجميع 700 سعر
***********************
كوب حليب بالشوكلاته 170 سعر
2 قطعة توست 128 سعر
ملعقة طعام فراولة أو أي نوع مربى 52 سعر
ملعقة زبدة الفول السوداني 95 سعر
كوب لبن 150 سعر
8 حبات زيتون أسود 95 سعر
8 حبات زيتون أخضر 66 سعر
حبة جبنة من البقرة الضاحكة 20 سعر
حبة من جبنة كيري 162 سعر
كوب عصير برتقال معلب 104 سعر
كوب عصير مانجا 110 سعر
كوب عصير تفاح معلب 120
برتقالة متوسطة 60 سعر
موزة 105 سعر
بيضة مسلوقة 80 سعر
ربع رغيف اسمر كبير 105 سعر
مناقيش زعتر 300 سعر
___________________
الغداء: لابد من تجميع 700 سعر
**********************
كوب أرز مسلوق 197 سعر
كوب مكرونة مسلوقة 197 سعر
قطعة لحم أو دجاج مشوي أو مسلوق بحجم اليد 150 جرام 300 سعر
كوب خضار مشكلة مع صلصة الطماطم 140 سعر
نصف رغيف خبز شامي أو لبناني كما يسمي 140 سعر
25 حبة بطاطس مقلية 316 سعر
برتقال , أو موز أو تفاح ذكرت سابقاً
كوب لبن 150
كوب عصير برتقال , أو أي عصير من اللي ذكروا سابقا
كوب عصير فانتا 119 سعر
كوب عصير بيبسي 100 سعر
كوب سفن آب 90 سعر
كوب سبرايت 96 سعر
___________________________

العشاء: لابد من تجميع 700 سعر
**************************
وجبة كاملة من ماكدونالد من أكثر الوجبات التي تحتوي على السعرات وتختلف من وجبة لاخرى .
أي وجبة من مطعم وتكون الوجبة بمنافعها .
ممكن أن نتناول من وجبة الغداء
طبق فول مدمس مع ثلاث ملاعق زيت زيتون 230 سعر
طبق كشري مصري 840 سعر
2 بيضة مقلية بملعقة سمن صغيرة 160 سعر
_______________________

نلاحظ أذا قمنا بتناول 700 سعره في الوجبات الأساسية يكون مجموعها 2100 والباقي يتم تجميعه من الأضافات حسب كم سعره مطلوبه للزيادة وتتراوح بين 200 و400 سعره


* الأضافات هي بين الفطور والغداء والعشاء ويمكن تناوله مره واحده في اليوم ويكون مكمل في حالة النقص وهي كالتالي :

تناول كوب من العصير الذي سبق ذكره
تناول كوب من عصير الكوكتيل
10 حبات تمر 220 سعر
10 حبات بطاطس مقلية 158سعر
تناول فاكهة أو أكثر من الفواكة التي سبق ذكرها
حلويات بسبوسة أو كنافة
باونتي 237 سعر للواحد
مارس
نصف كوب من الزبيب 109 سعر
مكسرات على مختلف أنواعها
ربع كوب كاجو 160 سعر
ربع كوب فول سوداني 165سعر
نصف كوب فستق 357 سعر
______________________
طبعا التي تستخدم هذا الجدول بحيث تكمل 2500->300 سعره أضمن لها الزيادة فيما لا يقل في الأسبوع 2 كيلو