الله يوفقك حبيبتي وتوصلين للوزن المثالي وانتي بصحه وعافيه
بس ايش نظامك اللي نزلك من 102 الى 87 وتعملي رياضه معاه؟
حروف قلبي وياك يارب
والله يالغلى سويت رياضه عند دكتوره بالخبر اخذت منها نظام غذائي وسويت رياضه عندها فتره
يمكن 3 شهور وكنت اخفف مره اكل .... ونزلت بس وقفت عشان الجامعه والحوسه ورجعت لـ 94 زي ماكتبت
بس الحين رجعت استخدم الحبوب .. وامشي تقريبا على نفس نظامها بس لو جعت اكل شي لو ماجعت ماكل شي
لأن مع الحبوب سدت نفس مو طبيعيه جايتني
ولي 3 ايام امشي من عشر الى ربع ساعه ... بكره ان شاء الله بحاول امشي ساعه او نص ساعه على الاقل
ولو تبين النظام سوي بحث بمواضيعي بتلقين اول موضوع نزلته كان عن رجيم مادري بس كن بدايته تكفووووون
بكره ان شاء الله اجبلك هو لو حابه
الف شكر
ويابنات الله يجزاكم خير اللي تدخل ترفع الموضوع
فمان الله
والله يالغلى سويت رياضه عند دكتوره بالخبر اخذت منها نظام غذائي وسويت رياضه عندها فتره
يمكن 3 شهور وكنت اخفف مره اكل .... ونزلت بس وقفت عشان الجامعه والحوسه ورجعت لـ 94 زي ماكتبت
بس الحين رجعت استخدم الحبوب .. وامشي تقريبا على نفس نظامها بس لو جعت اكل شي لو ماجعت ماكل شي
لأن مع الحبوب سدت نفس مو طبيعيه جايتني
ولي 3 ايام امشي من عشر الى ربع ساعه ... بكره ان شاء الله بحاول امشي ساعه او نص ساعه على الاقل
ولو تبين النظام سوي بحث بمواضيعي بتلقين اول موضوع نزلته كان عن رجيم مادري بس كن بدايته تكفووووون
بكره ان شاء الله اجبلك هو لو حابه
الف شكر
ويابنات الله يجزاكم خير اللي تدخل ترفع الموضوع
فمان الله
الله يوفقك حبيبتي وتوصلين للوزن المثالي وانتي بصحه وعافيه بس ايش نظامك اللي نزلك من 102 الى 87 وتعملي رياضه معاه؟الله يوفقك حبيبتي وتوصلين للوزن المثالي وانتي بصحه وعافيه بس ايش نظامك اللي نزلك من 102 الى...
نفس السؤال والمدة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
انا اليوم مر ولله الحمد تمام ... ماقربت جنب الميزان ابد اطالع فيه من بعيد ههههههههههههههههههههه
المهم اليوم خربتها واقلت قطعة حلى جونا حريم :(
والله ماكنت مشتهيه لكن استحيت اقولهم مابي
المهم ومشيت كمان نص ساعه كبدايه
ومن بكره ان شاء الله بدهن جسمي بخلطة زيت الزيتون والزنجبيل ... والبس الشورت حق السونا وبحاول امشي اكثر من نص ساعه
دعواتكم يالغالين وتااااابعوني على الاقل حمسوني والله ودي بحماااسكم :(