**أم أنس**
**أم أنس**
الله ينحفك بصحه وسلامه
الــ غـلا بــ قلبي
ما شاء الله
ام انس والبنات موجودات
الله يرزقني وياكم الجسم الحلو
قولو امين
ترى انا من امس اتابع معاكي
هههههههههههههه
طليقة مليونير
ماشاء الله تباارك الله ...الله يديم عليك نعمة الرشااقه والصحه..
ذكرك لتجربتك دليل انك فخوره بالشي اللي وصلتي له..واللي عجز غيرك انه يوصل له وانا وحده منهم :icon33:...
انا طولي 165
وزني 83
عمري..27
كنت 66..الله على جسمي وقتها..:27:...
كنت البس اللي ابي وكل شي كان يناسبني ..
واللحين..:44:..خليني سااااكته بس...

انا سمنتي تحححححححت بالفخوذ والمؤخره :35:
وكرش بعد بس موكبيررررمرااا..
ابي مشورتك انا عندي الدرااجه والقرص الدواار..
ونااويه اشتري سير..وابي استخدمهم جميع..
يصلح ولالا؟؟؟؟
كماان ابي رجيم ..وودي برجيم التمر واللبن..لازم لبن قليل الدسم؟
كمان يكون كل اكلي تمر ولبن ولا كيف؟
وبشرب شاي توننجز بالياسمين ..وشاي جامو..
ابي مشوووووووووووووووووورتك لاتبخلين علي تكفين
برستيج المحبه
**أم أنس**
**أم أنس**
ماشاء الله تباارك الله ...الله يديم عليك نعمة الرشااقه والصحه.. ذكرك لتجربتك دليل انك فخوره بالشي اللي وصلتي له..واللي عجز غيرك انه يوصل له وانا وحده منهم :icon33:... انا طولي 165 وزني 83 عمري..27 كنت 66..الله على جسمي وقتها..:27:... كنت البس اللي ابي وكل شي كان يناسبني .. واللحين..:44:..خليني سااااكته بس... انا سمنتي تحححححححت بالفخوذ والمؤخره :35: وكرش بعد بس موكبيررررمرااا.. ابي مشورتك انا عندي الدرااجه والقرص الدواار.. ونااويه اشتري سير..وابي استخدمهم جميع.. يصلح ولالا؟؟؟؟ كماان ابي رجيم ..وودي برجيم التمر واللبن..لازم لبن قليل الدسم؟ كمان يكون كل اكلي تمر ولبن ولا كيف؟ وبشرب شاي توننجز بالياسمين ..وشاي جامو.. ابي مشوووووووووووووووووورتك لاتبخلين علي تكفين
ماشاء الله تباارك الله ...الله يديم عليك نعمة الرشااقه والصحه.. ذكرك لتجربتك دليل انك فخوره بالشي...
هلابك ياغاليه

نصيحتي لك اكتفي بالدراااجه لان السير ممل ممل ممل بشكل ماتتخيلينه

وبمااان سمنتك بالفخوذ الدراااجه انسب شي

وبالنسبه للتمر واللبن فديتك

تاخذين 21 تمره باليوم اهم شي ماتكون سكري

وياليت بعد تستثنين الخلاص لانه ينزل الوزن ببطئ

خذي افضل شي اللي ناشف او اللي يجي معلب بالسوبر ماركت مثل الرطب الناضج افضل شي هذا

واللبن او الحليب او الزبادي خذيه قليل الدسم او خالي افضل شي لاتفكرين بكامل الدسم ابد

وان شاء الله بتنحفين بصحه وسلامه ياااارب

واشربي الشمر بعد يساعدك

وطريقته ملعقه وحده لكل كوب ماء مغلي واذا تبين تحطين شاي اخضر بالزنجبيل ابو شيبه حطي او اي نوع شاي ثاني اخضر

:27:

وبالتوفيق ياغاليه