🎀 اليوم موضوعنا معروف لكل بنت لكن الى الان فيه بنات يجهلون مايعرفون وش العادات الي نتجنبها في وقت الدوره وفيه بنات يستخفون بالموضوع تقولك والله انا اشرب ببسي او اكل اسكريم او اتعرض للمكيف وقت الدوره عاددي ماصارلي شي 💔 . وش سبب الام الدورة ؟؟؟؟ 🤔بالنسبه لألام الدورة تكون بسبب هرمون اسمه بروستاجلاندين هالهرمون هوالمسؤول عن التقلصات يعني نقدر نقول طلق بسيط وبالنسبه للألام لازم البنت تكون عارفه هل عندها تكيسات او لا لانه التكيسات الامها مررره فضييييييعه يعني البنت توصل لمرحله ممكن تروح المستشفى .. 👌🏻.
ايش العادات الي لازم نتبعها وقت الدوره :١- اشرررربي مويه كثر ماتقدريييين مررره كوويسه والي عندهم تكيسات برضو المويه مرررره ممتازه للتكيسات 👌🏻٢- تدفي زين والبسي شراب لاتمشين ع الرخام حافيه اببد لانه يزيد الالم 💔٣- الي تقول انه بالدوره مانتروش يعني نخيس !!! لا ياقلبي تروشي لكن خذي دش دااااافي وسريع وبعده على طول تدفي بملابس دافيه 💜
٤- لاتشيلين شعر جسمك حلاوه لانه بشرتك تكون حساااسه وممكن يسبب لك تحسس 👌🏻٥- اشربي مشروبات دافيه مثل " الميراميه،الزعتر البري ، الشمر ،الخ " ٦- لاتجوعين نفسك عادي اكلي خضار ☘🍀🥑🥕🥒🍆🥔🍲واشربي شوربااات وابعدي عن المقالي واكلات المطاعم 🍟🍖🍗🍕🌮🌭🍔🧀٧- فيه مشرووب حلو تشربينه قبل لاتجيك الدوره او اذا جت ...☆ ملعقتين قهوة قشر محموسه
☆ نص ملعقه ينسون
☆نص ملعقه حبه سوداء
☆ نص ملعقه قرفه
☆ ربع الملعقه زنجبيل مطحون
☆ شوووي هيل 💫 الطريقة 👇- احمسي القشر القهوه في قدر لدقيقتين بعدها حطي عليها باقي الاعشاب ومويه بمقياس الترمس الي عندك خليه تغلي غلوه وحده بسس وبعدها صفيه وحطيه بالترمس وكل شوي اشربي منه مرييييييح يابنات مره حلو 😍💜(🔟)
