يعتبر الشعور بالغثيان والميل الى القئ من أولى العلامات التى تظهر على الحامل حيث تبدأ فى الظهور مع الأسبوع السادس تقريبا وتبدأ فى الزوال مع الأسبوع الثانى عشر من الحمل .ويعتبر الكثير من خبراء الصحة أن الاحساس بهذه الأعراض علامة ايجابية على نشأة المشيمة وتطورها بشكل صحيح.حيث أن السبب الأساسي للشعور بهذه الأعراض هو ارتفاع نسبة الهرمونات في الدم أثناء الحمل وهذه الزيادة لابد منها لتطور المشيمة والقيام بدورها بشكل سليم.7
7
7
7
ما الذى يمكنك فعله للتخلص والتخفيف من هذه الأعراض؟
احرصى على شرب الماء قبل أو بعد الطعام بنصف ساعة وليس أثناء الطعام.
لا تنامى بعد الأكل مباشرة "ساعة على الأقل بعد الأكل".
تناول كميات قليلة من الطعام على عدد أكبر من الوجبات "6 وجبات خلال اليوم" .
تجنبى الأطعمة والروائح التى تزيد من الاحساس بالغثيان والقئ .ويمكنك الاستعانة بالأقارب أو الأصدقاء لمساعدتك فى اعداد الطعام.
تجنبى تناول الأطعمة الحارة.
لابد من أخذ القدر المناسب من الراحة وعدم التعرض للارهاق والأعمال المجهدة.
من الأفضل تجنب الأماكن الحارة وسيئة التهوية حيث تسلعد فى الشعور بالغثيان والميل الى القئ.
تناول عصير الليمون قد يساعد فى التخلص من الشعور بالغثيان.
قد يصف لك الطبيب ايضا بعض الأدوية التى تساعد فى التخلص من هذه الأعراض .وينبغى ملاحظة تطورها أثناء الحمل .وينبغى ايضا اخبار الطبيب فورا اذا تصاحبت هذه الأعراض مع الحمى أو اذا زادت بشكل ملحوظ بحيث لا يمكنك المحافظة والاستفادة من الطعام نتيجة للقئ. من المتوقع أن تبدأ هذه الأعراض فى الزوال مع الأسبوع الثانى عشر ،فينبغى ايضا ملاحظة ذلك واعلام الطبيب فى حال استمرار الأعراض لأكثر من ذلك.
