شلونكم يا الكروشات المتختخات وشلون البيبيات ان شاء الله طيبين
اكيد كلنا خايفين من عواقب الحمل الوخيمه وخايفين من انه نصير من قطيع الفيله
شكلي بتصفق
المهم يا حلوين انا اعاني من هالنقطه وزني طق 80 وانا توني في الثالث:44:
ورحت على طول افرفر في قوقل ادور رجيم صحي للحوامل والحمد لله لقيت واحد لؤطه
وبديت فيه اليوم :)
مكتوب عن الرجيم انه من أشهر اطباء الكويت بس ما حددو مين
ووحده طبقته في حملها وتقول انها ما زادت في حملها غير 5كيلو بس وبعد الولاده مباشره نزل من وزنها 6 كيلو ما شاء الله وتقول انها هي وولدها في صحه جيده
مالكم بالطويله بسدح لكم الرجيم
ريجيم الحامل لأشهر دكتور بالكويت
الافطار:
ملعقة صغيره عسل نحل
2شريحة توست
قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول
5حبات زيتون
خضروات السلطه
كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
=====
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت
صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه
كوب لبن قليل الدسم
نصف خبزه او صحن ارز صغير
خضروات مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر)
الساعه 5-6
=======
5تمرات
كوب لبن قليل الدسم
العشاء:
=====
2شريحة توست
ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه
خضروات السلطه
ثم حبة فاكهه
قبل النوم:
======
كوب حليب+ملعقة عسل نحل
هذا هو الرجيم سهل ومغذي وما يسمن شرايكم من تبدا معي
اللي يبي ينقل الموضوع حلال عليه بس ياليت يدعيلي دعوه حلوه لانه تعبت فيه:)