لكل مرضعة تريد أن تخسر وزن وتزيد الحليب بدون جوع بأذن الله .هذه الطريقة

علاج السمنة والنحافة

لكل مرضعة تريد أن يخف وزنها وتزيد الحليب بدون جوع بأذن الله الحل عندي .
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم حبيباتي
هذا رجيم سهل جدا ما تصدقين أنك بتنحفي اذا سويتيه

-الفطور رقم 1
نصف رغيف صاج+ 250 غرام لبنة أو جبنة بلدية أو بيضتان مسلوقاتان+ خضار

-بعد الفطور الأول قطعة فواكة أو 3 تمرات

-الفطور رقم 2
نصف رغيف صاج+ 250 غرام لبنة أو جبنة بلدية أو بيضتان مسلوقاتان+ خضار

الغداء
صحن من طبيخ البيت بس طبعا مطبوخ بالزيت وليس بالزبدة والسمنة+سلطة
اذا كان الغداء مشاوي أو ستيك لحمة ممكن تناول معه بطاطا مسلوقة أو معكرونة+سلطة

- بعد الغداء قطعة فواكة أو 3 تمرات

العشاء رقم 1
نصف رغيف صاج+ 250 غرام لبنة أو جبنة بلدية أو بيضتان مسلوقاتان+ خضار
أو مشاوي أو ستيك لحمة ممكن تناول معه بطاطا مسلوقة +سلطة

العشاء رقم2
نصف رغيف صاج+ 250 غرام لبنة أو جبنة بلدية أو بيضتان مسلوقاتان+ خضار

يجب شرب 4 أكواب حليب خلال النهار
ممكن أكل القليل من المكسرات
يجب المشي نصف ساعة كل يوم أو أي نوع من الرياضة
الاكثار من شرب الماء
ممكن استعمال سكر الدايت

ممنوع الحلويات, المقالي, المعجنات والموزاريلا.

والنتيجة بتنحفي 6 كيلو أو أكثر في الشهر حسب طبيعة جسمك

وأن شاء الله الكل يستفيد مثل ما أنا استفدت

10
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

الغلا50
الغلا50
يعطيك العافيه بنجرب وندعيلك
جوزاء الرياض
جوزاء الرياض
يعطيك العافيه بنجرب وندعيلك
يعطيك العافيه بنجرب وندعيلك
يعني نفطر مرتين ونتعشىمرتين
امنة اللبنانية
يعني نفطر مرتين ونتعشىمرتين
يعني نفطر مرتين ونتعشىمرتين
يعني نفطر مرتين ونتعشىمرتين
ام الكتاكيت
ام الكتاكيت
طيب عندي كم سوال
نصف رغيف صاج = ايش هو رغيف الصاج و قد ايش حجمه ؟؟؟

250 جرام = يعني كم ملعقة طعام ؟؟

انتي ذكرتي انك استخدمتيه شخصيا , طيب ما لاحظتي ان الحليب قل اثناء ما وزنك كان ينزل؟؟؟
لاني اول ما احاول اخفف اكل احس ان بنتي ما تشبع :44::44::44:
وحيدة قطر
وحيدة قطر
طيب عندي كم سوال نصف رغيف صاج = ايش هو رغيف الصاج و قد ايش حجمه ؟؟؟ 250 جرام = يعني كم ملعقة طعام ؟؟ انتي ذكرتي انك استخدمتيه شخصيا , طيب ما لاحظتي ان الحليب قل اثناء ما وزنك كان ينزل؟؟؟ لاني اول ما احاول اخفف اكل احس ان بنتي ما تشبع :44::44::44:
طيب عندي كم سوال نصف رغيف صاج = ايش هو رغيف الصاج و قد ايش حجمه ؟؟؟ 250 جرام = يعني كم ملعقة...
===================================
نفس الاسئلة وانا زيك الحين مطبقه رجيم الكميائي للمرضع واحس بدا الحليب يقل :06:
وكم مره نفطر 1 و 2 والغدا نفس الشي 1 و 2 ما فهمت ممكن توضحين ومشكوررررررررررره