لكل مرضع تسوي رجيييييم تتفضل

لو تبغي ترضعي طبيعي ما أنصحك بالرجيم لكن أنصحك تطبخي وتتغذي صحي يعني تقللي

الدهون لأقصى حد تبعدي عن السكريات وتقللي النشويات وتكثري بروتينات وسلطات وسوائل

وحليب قليل الدسم

وصدقيني بعد سنه من الرضاعة الطبيعية بتلقي انو جسمك اتعدل ونقص

تسلمي أم زياد

مشكــــــــــــــــــــــوره أم زياد

السلام عليكم
ممنوع تسوين ريجيم أول ستة شهور، يعني مادخلتي الاكل ويا الرضاعة للطفل، بس طبعا تكثرين من الشوربات والعصاير الطازجة والفواكه والخضروات خصوصا الاوراق الخضرا مثل البقدونس والكزبرة والجرجير، كلها تدر الحليب وتساعد على التنحيف، والشمر معروف في الريجيم ويدر الحليب في نفس الوقت
واصلا الرضاعة احسن انواع الريجيم، استمري بالرضاعة ومع الاكل الصحي بينزل وزنج

>>>>>>>>>>>>>>