لكل من استخدمت كبسول بذرة الكتان

هلو بنات كيفكم بنات ارجوكم الي تعرف طريقة استخدام كبسولة بذرة الكتان تخبرني انا اشتريتها وبدي اعرف 1-متى تستخدم قبل الاكل او اثناء الاكل او بعد الاكل2- كم كبسولة تستخدم في اليوم3- مين انفع الكبسول ولا بذرو الكتان اخذها واطحنها--- ارجوكم بنات افيدوني لان انا دخلت على موقع الشركة الي صانعة الكبسول وبتقول استخدامها اثناء الاكل و3 مرات في اليوم وانا محتارة لان سمعت تستخدم مرة واحدة الي استخدمتها تخبرني كم نزلت عليها وشو هو الرجيم الي اتبعته معاها