اختي دره
شكرا على مرورك الجميل
وان شاء الله تكوني استفدتي زي من كلام الاخت كلمات

اختي هتان نجد
نورتي بمرورك
وكلنا ننتظر المعلومات بس الظاهر على بال مااحد ارد علينا نكون جمعنالنا كم كيلو شحم زياده
ههههههههههههههههههه

بالنسبة لي باديه فيه من يوم السبت ونقصت كيلو

واكل التمر مع اللبن او الزبادي لاني مااحب الحليب واشرب عصيرات بدون سكر

وافضل عدم العشاء امس انا ماتعشيت وشربت على العشاء شاي اخضر وبس

واليوم وزنت الصباح بدون ملابس وهذا افضل شي وطلعت اني نازله كيلو

مع تحياتي

الحزن والدمعه
شكرا لكي ياقلبي

انا جربته والله رووووعه
21 تمره وثلاثه اكواب لبن منزوع الدسم
يعني الفطور 7تمرات وكوب لبن
والغداء 7 تمرات وكوب لبن
والعشا 7تمرات وكوب لبن
مسموح الشاي والقهوه والنسكافه بدوووووووووون سكر
والاعشاب بدون سكر
لازم لازم شرب 8 اكواب ماء باليوم
انا الاسبوع الاول نقصت 3كيلو والاسبوع الثاني كملت بس مانقصت ولا حاجه
فوقفته لان اخصائيه تغذيه حذرتني منه لان الحليب يمنع امتصاص الحديد
واسفه عالاطاله