لكل من تعاني تكيس المبايض وزيادة الوزن

كيفكن ياحبيبات قلبي انا اليوم جايبه لكن اليوم موضوع غير شكل
انا كنت اتابع موضوع الاخت سي سي
وخطرت لي فكره كلنا باذن الله رايحين نعملها لان المشكله عندنا هي زياده الوزن
فاللي حابه تبدا معاي من1-3-1426تكتب اسمها وتلتزم بالنظام لمده شهرينيعني رايح ينتهي 1-5-1426زي ماقلت لكن الدقه والمحافظه على المسموح والمحذور وشهرين كفيله بانزل اغلب الوزن وللمعلوميه اذا نجحنا في انقاص وزننا سوف انزل نظام جديد يكون الهدف منه الحمل اما هذا النظام فالهدف منه انقاص الوزن
نبدا البرنامج على بركة الله
1-في الصباح لابد من الاستيقاظ تمام الساعه8او9 صباحا المشي على السير وبلبس التخسيس لمده نصف ساعه اوربع ساعه لمن لاتستطيع
2-اخذ حمام بارد والفاده منه انه يشد الجسم
3-بعد الرياضه 20 دقيقه ماء دافي مضاف له خل التفاح
4-بعد ساعه عصير الجريب فروت والافطار
(بيض-عسل اصلي-عيش اسمر-خيار-طماطم-
5-الغداء اكثري فيه من السلطه ولابد ان تحتوي الملفوف بكثره مع الاقلال من الارز
6-قبل كل وجبه يشرب خل التفاح الممزوج بالماء الدافي
7-ممكن استخدام حبوب الريدوكتيل وانا شخصيا جربتها وفائدتها تقلل من شهيه الاكل لديك وتوخذ حبه واحده في الصباح يدوم مفعولها 24ساعه
8-لابد من الاكثار من عصير الجريب فروت بعد الوجبات
9-العشاء يكون اشياء خفيفه (خضار مسلوقه----الخ)مع الشربه الحارقه للدهون
10-لابد عن الامتناع عن الاجبان والالبان
11-الاقلال من السكريات والحلويات
12-شرب الماء بكثره
13-وفي اياه الدوره يطبق نظام الاخت فيافي بالحرف الواحد
14-بعد الدوره يستانف الرجيم مره اخرى(اي ان ايام الراحه من الرجيم ايام الدوره فقط)
ارجو ان تعم الفائده لننعم باجسام صحيه
وارجو من كل من لديها اضافه ان تخبرنا بها لتعم الفائده
وارجو من كل من اقتنعت ان تشارك معنا كي نشجع بعضنا وتكتب اسمها
ولابد من الدعاء وقيام الليل وصيام كل اثنين وخميس مع اقتصار الافطار في الصيام على التمر والماء والشربه
وسلطه
ولاتنسين استخدام شربة فام لاكس من عند العطار واستخدامها يوم الجمعه وفائدتها تنظف البطن وتساعد في طرد الغازات ومتابعة الرجيم

ارجو من كل من تقرا موضوعي تخصني في دعوه بظهر الغيب
وشكرا