حبيبتي انا عندي ولد عمره 11 سنه ووزنه 29 مررررررره نحييف تعبني ابغاه يسمن على الاقل 6 كيلو وبغيت اسألكي عادي اخذ عسل اصلللي مع حليب من السوبر ماركت او العكس وش نوع الحليب ينفع المراعي وشكرا ويمكن اعطيه 5 مرات باليوم من الحمماااااااااااااااااااااااااااااااااس هههههههههههه وشكر اا

الله يسلمك ياسمرا ياحنونة..

حبيبتي رورو..ولدك في هذا السن مايكفي انك تسمنيه...يحتاج انه جسمه انه ينبني كويس..

طبعا كاسة الحليب والعسل اساسية في الصباح وقبل النوم...تتاكدي انه ماينام الا وهو شارب حليبه..

وفي الفطور تاكليه بيض مع جبن كامل الدسم وبعد الفطور كمان ملعقة صغيرة عسل..البيض بروتين والعسل سكر عشان يعطي الجسم طاقة يبني عضلات.

وكمان لازم ياكل موز كثير..خاصة بعد الوجبات..

هذي الاشياء اذا اتبعتيها..باذن الله راح يكون انسان صحي ونشيط وذكي..الله يباركلك فيه ويفرحك بيه يارب

شكرا لك
وأسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيني ويشفيك من كل الامراض النفسية والبدنيه

امين يارب