يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياحلوات .. ان شاءالله كلكم طيبين وشادين حيلكم للوصول الى الجمال والرشاقه يلي كلناااا نحلم فيها :32:
بنات انا بحكيلكم قصتي بالمختصر المفيد
انا كنت دبدوبه ونزل وزني الحمدالله شي كثييييييييير بس ابي انزل بعد اكثر حتى مااوصل ان شاءالله 49 كيلو
المشكله الي راح فيها هالزنود :06: صارت مرهله تقريبا بمقدار 4 اصابيع على تحت :06: اخاف تطيح اكثر
صارت مدودله وعععععع اهئ اهئ اهئ :06:
بنات انا من كثر ماهي معقدتني زنودي حبيت اطرح هالموضوع عشان نتناقش فيه اشلون نتخلص من شكل هالزنود المرهله المقززه عشان نستفيد كلنا
واذا فيه بنات سوو خلطات على زنودهم ونفعت ميه بالميه ياليت مايبخلون علينا
او رياضه معينه سوها ياليت بعد تطرحونها هنا
انا ان شاءالله كل مايصير معي شي بكتبه هنا بالموضوع عشان كلنا نستفيد
اكتبو كل شي هنا عن الزنود وياليت اشوووف تفاعل قوي بها الموضوع ارجوووكم لان هالمشكله مسببه ازززمه قويه ممكن تؤدي الى الانتحار :hahaha:
انتظركم حبيبات قلبي يالبى خششكم خشه خشه :22:
..مـــ@ـــاوي.. @m_aoy_3
عضوة فعالة
لكل من تعاني من ترهل الزنود وشكلها البشع ((ادخلو هنا خلونا نتناقش اشلون نشدها))
93
52K
هذا الموضوع مغلق.
H...H
•
الاثقال روعه من تجربتي انا مافيني ترهل كثير يعني مو مشدوده مره لكن مره دخلت نادي وفرق صارت احسن بكثير بسبب الاثقال
ابحثي بالنت عن اي مقدطع فيه رياضه للاثقال والله يجملك خلقا واخلاقا يارب العالمين
ابحثي بالنت عن اي مقدطع فيه رياضه للاثقال والله يجملك خلقا واخلاقا يارب العالمين
Katie
•
كيوته =) :
اختي العزيزه انا دائما اذا صفقت على فوق ويداي مشدودتان احس تنشد وتخف مع المداومه جربي ذلك التمرين .. ودعواتك لي :)اختي العزيزه انا دائما اذا صفقت على فوق ويداي مشدودتان احس تنشد وتخف مع المداومه جربي ذلك...
تمارين الايروبكس ماخليت احد مانصحته فيها
تضبط جسمك تضبيط
سواء زنود او غيرها
وان جربتيها بتقولين ويني عنها من زمان
موفقه
تضبط جسمك تضبيط
سواء زنود او غيرها
وان جربتيها بتقولين ويني عنها من زمان
موفقه
الصفحة الأخيرة
انا دائما اذا صفقت على فوق ويداي مشدودتان احس تنشد وتخف مع المداومه
جربي ذلك التمرين ..
ودعواتك لي :)