السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي حبيباتي دبدوباتي :love:لي مثل حالتي :icon36:
جبت لكم موضوع عن اسباب ثبوت الوزن:wink2: وان شاء الله يفيدكم
ثبات الوزن من النتائج المحبطة لمتتبعي الحمية و الرجيم .
فبعد فترة مرهقه من الرجيم و الرياضة يتوقف الوزن عن النزول رغم المحاولات العديدة لكسر الثبات .
اسباب ثبات الوزن
_ اهم سبب لثبات الوزن هو فقدان الجسم اكبر كمية من الماء اي ان الفقدان يكون سريعا في الاول لان كميه المياه المحتسبة هي ما يخسره الجسم بقوة.
_ فقدان الدهون يكون بطئيا نوعا ما .
_ الحمية الغير صحية من اسباب ثبات الوزن.
_ نقص عملية الايض لعدة اسباب منها نقص الكربوهدارت و البروتين من جسم الانسان .
_ التمارين الرياضية القاسية دون التوازن الغذائي ففي هذه الحالة بلجا الجسم الى التوقف عن حرق الدهون اي ثبات الوزن .ليوفر الراحة .
_عدم شرب الماء كثيرا يصيب الجسم بالجفاف و بالتالي الجسم لن يقوم بوظائفه الحيوية بشكل سليم و يحدث ثبات .
_ طول مدة الرجيم دون تكسير صحي ينتج ثبات الوزن .
هذه هي الاسباب التي تؤدي لثبات الوزن
تفاديها يقلل من فتره ثبات الوزن و افضل حل هو متابعه نظام غذائي خاص من خبراء التغذية فالجسم يختلف من شخص لاخر و الخبير هو من يستطيع تحديد نظام غذائي يتوافق مع نوع الجسم لكسر ثبات الوزن
بالاضافة الى عدم اهمال الرياضة حتى لو كانت رياضة المشي او رياضة منزلية
وان شاء الله تنحفون بصحه وسلامه :icon18:
:26:
حـووورالبحوور @hoooralbhoor
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبةهيل
•
جزاك الله خير الجزاء معلومات قيمه فعلا
بارك الله فيك
اختي ون شاء الله تفيدك المعلومات
نورتي يا قمر
مشكوره غاليتي
اختي ون شاء الله تفيدك المعلومات
نورتي يا قمر
مشكوره غاليتي
الصفحة الأخيرة