حياكم الله بموضوعي
اتمنى اي وحده تدخل تقوي قلبها < شدعوه
بتكلم معكم بـ اسلوبي العادي لأني عارفه ان هالاسلوب اهو الي بيدخل للصميم على طول
المهم انا كنت ارشق الرشيقات ويضرب بي المثل قديما طبعا
اما الحين اكتسبت 30 كيلو خلال 5 سنوات
وزني 97
طولي 165
عاد انا ابي انا ابي انزل هاالـ 30 باالطول باالعرض ابيهم ينزلون
المهم اني انسانه ضعيفه امام الشيبسات والساندوتشات
بس ترى الحلويات مب ذا الزود يعني عادي لو مااكل حلويات
بس اهم شي انه ما يعدي يوم من دون مااشرب 3 علب بيبسي
وبصراحه وللامانه ماقررت اسوي هاالرجيم الا علشانه سمحو لي
باالبيبسي :biggrin2:
وفيه سبب ثاني شجعني اسويه بصراحه شفت وحده تقرب لي
مسويته يوم شفتها باالعيد بغيت انهبل صراحه طاح النص منها خلال
رمضان بس بس ترى سمنتها مب عاديه يعني مرررررررررررررررررره كبيررررررررررررررره
وطاح النص انتم متخيلين معي اني اول مره اشوف رقبتها
ماشاءالله عليها
المهم قررت اني اسوي رجيم حسين دشتي
الي هو يعتمد على اللحوم
يعني قاعدته كل لحوم وكل دهون وتنزل على طول
طبعا الرجيم مراحل
هذا رابط المرحله الاولى الي راح نمشي عليها اول اسبوعين
http://www.drdashti.com/first_stage.htm
انا طبعا بقولكم وش راح اكل وش راح اسووي
والي تبي تشارك ياليت تسجل اسمها معانا ووزنها وش تبي توصل له
بكره راح نبتدي يا بنات
وياليت تفتحون الرابط وتقرون وش فيها المرحله الاولى
صدقوني انا جربته قبل ونحفت في اسبوع 4 كيلو
بس ماكنت انا واللحوم صحبه
وكنت فاهمه الرجيم غلط
بس الحين عرفت ان انواع السلطه مسموحه اهم شي بدون جزر
وحطي عليها انواع الصوص ومايونيز وجبن
وحطي ببالك ان الاجبان لازم تكون كاملة الدسم
وبعد الخضار مسموحه لو تبين تقلينا الا البطاطس طبعا
وانواع الاسماك واللحوم والطيور وكل شي
ولا تصيرين بخيله باالاكل كثري كلي لين تشبعين
ان شاءالله دجاجه كامله
لحم مع خضار تبينه مقلي مشوي
انواع السلطات وتحطين معها انواع الاجبان وانواع الصوصات
وتحطين معها دجاج ولو نقانق
خضار بأي طريقه تحبينها مقليه سوتيه او مشويه
او على البخار اهم شي تتغذين
ولمحبين البروستد تقدرين تاكل ثلاثه بروستد مافيه اشكاليه
مع السطله
كولا زيرو او بيبسي ماكس
وبس ياليت اكون قدرت اني اوصل المعلومه لكم
واتمنى تشدون الهمه ويانا
وترى ان سمنت زياده بحط اللوم عليكم :S_45:
المايك للدبدوبات الحلوات
ايه بقولكم شي تصدقون انكم ملح الدنيا وخفة دم العالم فيكم :icon32:
انا فصيلت دمى A+ وسويت حميت التمر والبن ومره مانسبتنى
فمادري يمكن الرجيم ذا بعد مايناسبنى
ومشكوره على الموضوع وبسراحه اسلوبك يجنن ربي يسعدك
واحلى شييييي انك تاكلى دجاجه كامله خخخخخخخخخخخخ باكل صحن صدور ماحب الفخوذ